我們都能看到身體上的傷口，所以會很容易注意到它們，有的人還會學一些應急手段，以備不時之需。然而，情感上的傷，卻覺得自己無能為力。這似乎是一個普遍接受的事實了，但這其實并不是真的。美國的心理壓力專家蓋伊·溫奇博士（Dr. Guy Winch）就專門為此寫了一本暢銷書：

副標題是：治愈拒絕、愧疚、失敗以及一切其他日常生活中的情感傷痛。

中文版長這樣：

在書中，蓋伊博士綜合了他多年的行醫(yī)經驗，并結合了海量的案例，對各種日常生活中的負面情緒進行了總結和分析。其結果，就是這樣一本超級實用的書，里面將好多情緒的應對方法總結成了清晰明了的行動指南，讓人發(fā)現所謂的“心結難解”只是因為自己恰好在心結之中，而從一個旁觀者的視角來看，應對方法常常很簡單。

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我們都是平凡的人，在起起伏伏的一生中必然會遇到難以解決的問題，而這些問題如果不加以處理，就會在我們的情緒上留下陰影，影響之后的一生。蓋伊博士在書中把負面情緒歸類為了6個大類：

被拒（rejection）

孤獨（loneliness）

喪失（loss）

內疚（guilt）

失敗（failure）

自卑（inferiority）

每一項都被用詳細的事例闡述清楚了，讀者在讀的時候，能夠一邊回憶著自己的相關經歷，一邊變得更堅強、更老練。讀了這本書之后，英大突然覺的生活中好多事情豁然開朗了，以后再難過時也不用再拿食物填補空虛了。（既減肥又省錢）最后，英大給大家摘出了3個金句，來提前體驗一下吧：

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“說服自己忘記被拒絕的傷害是很困難的，拒絕的破壞性如此之大的原因之一是，在試圖減輕我們所感受到的痛苦時，我們的理性、邏輯和常識通常都是無效的?！?/p>

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“很少有人能夠勇敢承認自己是孤獨的，孤獨讓人覺得羞愧和恥辱，進而引起自卑，有超過40%的成年人在一生中會體驗到孤獨的痛苦，幾乎所有人都會因此覺得自己很可憐?！?/p>

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“有些時候，內疚感會長久占據我們的頭腦，徘徊不去，小劑量的內疚可以成為拯救個人行為的英雄，而較大劑量的內疚，則成了心靈的毒藥，攪擾我們的安寧，破壞我們最珍視的關系。”

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完

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OK，來講講今天的詞?aid。它的意思是“援助”，可以表示各種形式的援助，并且比 help 要正式。英文中的急救被稱為?first aid，因為它指的是在第一時間對傷員給予的幫助。

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那么，我們來造個句子吧~

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