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生活中，不管我們怎么避免，逆境總會到來。親人的死亡。夢想的破滅。災(zāi)難的降臨。不管是哪一種，都會讓我們的生活天翻地覆，以前能夠輕松完成的事，現(xiàn)在根本就沒有力氣去做；

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這種時候，有些人會簡簡單單地跟我們說一聲“想開點”，但是哪有那么容易，如果光憑“想開點”就能解決問題，那一開始也就不會有問題了；還有些人，可能干脆指責我們“怎么這么不堅強”，這更是豈有此理，我們表現(xiàn)出正常人的情感，怎么就有問題了？

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不過，我們也不得不承認，這樣頹喪的狀態(tài)，的確妨礙著我們的生活，而且，這種悲傷也不能幫我們把已經(jīng)失去的找回來。那么，怎么辦呢？今天要講的這本書，可能可以幫到你：

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這本書是今年4月在美國出版的，它的作者，是Facebook現(xiàn)任的首席運營官，雪莉·桑德伯格（Sheryl Sandberg）

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雪莉·桑德伯格，是目前美國最有影響力的幾位商業(yè)女性之一，是 Facebook 的得力干將，但同時，她也是個命運坎坷的人，在寫這本書之前，她曾因為一次變故而一蹶不振、幾近崩潰；這本書，可以說是她的重生之作。

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變故發(fā)生在2015年的5月，當時，桑德伯格和丈夫戴維正在一起度假，

（桑德伯格與丈夫戴維 ）

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有一天，桑德伯格正在酒店的房間睡覺，而戴維則去健身房的跑步機上跑步。在跑步的過程中，戴維突然從機器上倒了下來，摔在地上昏迷不醒，直到一小時之后才被人發(fā)現(xiàn)，這時，已經(jīng)搶救無效了。桑德伯格一覺醒來后得知，本來要一起共進晚餐的丈夫，已經(jīng)去世了，可想而知，她當時受到的打擊有多大。

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在此之后，她一直責備自己，覺得如果自己當時跟著去健身房，丈夫就不會死，她認為是自己害死了丈夫。后來，事后的解剖證明：戴維從機器上摔下來，是因為突發(fā)了由冠狀動脈疾病引發(fā)的心律失常，殺死他的是這個病，即使當時旁邊有人也無濟于事。但這并沒有讓桑德伯格更好受，她依然覺得這是自己的錯，如果她平時多管管丈夫的健康，也許他就不會得這個病。在很長一段時間內(nèi)，桑德伯格都無法正常生活，不管她走到哪、做什么，眼前都是丈夫的影子。

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（當時，公司里常常有人發(fā)現(xiàn)，她會躲起來一個人哭）

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不過，女強人畢竟是女強人，即使她無法擺脫失去丈夫的痛苦，也還是積極試圖尋找科學(xué)的解決之道，好讓自己重新站起來。

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而她的轉(zhuǎn)機，來自一位心理學(xué)家——馬丁·塞利格曼（Martin Seligman）。塞利格曼對悲傷有很深入的研究，在他的理論中，他把悲傷分為了3個主要維度，分別是3個P：

Personalization （自責）

Permanence（永久化）

Pervasiveness（普遍化）

桑德伯格的這本書，就是利用自己的故事，詳細地闡明這三個維度，并簡述如何從這三個維度去尋找解脫?，F(xiàn)在的她，并沒有忘了丈夫，也沒有停止對他的悲傷；但是，她已經(jīng)能承載著這樣的悲傷繼續(xù)正常生活、正常奮斗了。

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（振作起來的桑德伯格，在加州大學(xué)伯克利分校）

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這本書不是尋常的自傳，其中引用了大量的研究成果，里面的心理學(xué)知識對每個人都可能有用。好消息是，這本書的中文版最近已經(jīng)出版了，就是這本：

完

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OK，我們來講講今天的詞?adversity。它可以表示“逆境”，也可以表示“災(zāi)難”。在說“面對逆境”、“面對災(zāi)難”的時候，我們一般用?in the face of adversity。

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那么，我們來造個句子吧~

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