“不過像在無邊的人海里添了幾粒鹽，雖然使扯淡的嘴巴們覺得有些味道，但不久也還是淡，淡，淡?！?/p>

這句話出自阮玲玉死時(shí)魯迅所寫的《論人言可畏》。

話說，這僅僅是英語君第二次接觸喬任梁這個名字，上一次是3年前的一張poster（海報(bào)），沒想到這第二次竟是obituary（訃告）。寫這篇文章的時(shí)候，心里特別不是滋味，倒不是因?yàn)閷倘瘟河卸嗝瓷詈竦母星?，也不單單是因?yàn)樗^的人死為大，而是因?yàn)檫@件事引起的波瀾讓人對這個社會倍感失望。

如今，真相終于大白了，喬任梁是因?yàn)閐epression（抑郁癥）而committed suicide（自殺）。但在事情剛剛發(fā)生的9月16日，網(wǎng)絡(luò)上的議論完全是另一種景象。

PART. 1: Who Is the Killer?
第1部分：兇手到底是誰？

而這個SM過度的版本也是英大一開始看到的相關(guān)新聞，不過當(dāng)時(shí)還加著“據(jù)稱”這么個標(biāo)簽。不知道造謠者一開始是出于什么目的，但想必TA一定收獲了比想象中更多的點(diǎn)贊和轉(zhuǎn)載吧。不知道是不是應(yīng)該給TA評一個Rumormonger of the Year（年度造謠者）。

最終殺死喬任梁的是抑郁癥，但抑郁癥并不是唯一的兇手。抑郁癥只是那1x500萬里的1，而后面那500萬，是那些可以隨便傷害別人的網(wǎng)“友”們。（聲明一下，500萬在這當(dāng)然只是表示一個量級，喬任梁的微博粉絲是1040萬）

比如，天津大爆炸的時(shí)候，喬任梁發(fā)過這么一條微博，而后面有一條這樣的評論：

的確，喬任梁的這條微博遣詞造句很clumsy（笨拙），但整段文字毫無疑問是對消防烈士們的關(guān)心和哀悼。而這條評論呢？跟天津爆炸沒關(guān)系吧，它表達(dá)的是評論者對喬任梁的不喜歡以及TA急于表達(dá)的intelligent superiority complex（智力優(yōu)越感）。

還有這條：

對于一個被重度抑郁癥折磨的人來說，“癌癥晚期”是個很恰當(dāng)?shù)谋扔靼伞＿@個評論者在說“你知道癌癥晚期是怎樣嗎”的時(shí)候，有沒有問自己“你知道他不知道嗎”呢？現(xiàn)在TA如愿以償了，或許我們應(yīng)該恭祝TA一聲“平安喜樂”。

據(jù)伊能靜說，喬任梁曾告訴她“會用自己的方式讓世界喜歡我”。顯然他失敗了，并且最終因此而死。

以下是他的經(jīng)紀(jì)公司發(fā)布的通告：

逝者已矣，然而，“淡、淡、淡”仍在繼續(xù)。網(wǎng)“友”們已經(jīng)定位了新的標(biāo)靶。

喬任梁死了，所以蔡少芬不能過生日：

大家都在議論喬任梁的死，所以陳喬恩也必須議論，而且得公開議論給人看：

這4條評論里有幾條的重點(diǎn)真的是喬任梁呢？評論1的重點(diǎn)是“我不爽你裝嫩”，評論2的重點(diǎn)是“我了解你們有錢人而且看不起你們”，評論3雖然小學(xué)語文都沒過關(guān)但看得出來重點(diǎn)是“我比你關(guān)心這件事、我比你高尚”，評論4的重點(diǎn)是“你的想法必須讓我知道”以及“你應(yīng)該跟我這個老司機(jī)學(xué)做人”。

他們的腦袋里有太多處世智慧和真知灼見，多到把腦子都擠出來了。[/en
]They have so many great ideas in their heads. So many that there is no room for a brain.

有想過你們可能在制造下一個喬任梁嗎？

罷了，多談其實(shí)無益，venting（發(fā)泄情緒）和seeking superiority（尋求優(yōu)越感）是人的本能，教養(yǎng)的目的是壓制它們，但要杜絕也不可能。這1x500萬中的500萬始終會在那，沒辦法根除，但前面的1卻有可能變成0，而這個1就是抑郁癥。

[en]PART. 2: What Is Depression?

第2部分：抑郁癥到底是什么？

這似乎是雞湯文里經(jīng)常會出現(xiàn)的段落，不過這篇文章是完全的技術(shù)文，英大不會在這給你列個清單說：exercise properly（合理運(yùn)動）、work and rest regularly（規(guī)律作息）、stay optimistic（保持樂觀）、socialize more（多多社交），因?yàn)檫@些根本沒用。

在繼續(xù)講之前，我們先來看個3分鐘的短片，簡單了解下抑郁癥：

抑郁癥不光是mental disease（心理疾?。?/strong>，它同時(shí)也是physical disease（生理疾?。?/strong>，它直接影響你大腦中的hormone secretion（激素分泌），而你的一切情緒都是由激素控制的，就比如當(dāng)你感受到dopamine（多巴胺）的時(shí)候就必然會感到快樂，半點(diǎn)不由人。而major depressive disorder（重度抑郁癥）甚至?xí)苯訉?dǎo)致大腦器質(zhì)性病變。

所以這些開導(dǎo)人的雞湯有害無益，因?yàn)橐钟舭Y真不是靠“想開點(diǎn)”就能解決的事，它已經(jīng)剝奪了你“想開”的生理基礎(chǔ)。換句話說，它也不是你“保持好心情”就能預(yù)防的。鼓吹“樂觀能防抑郁癥”，不光是讓抑郁癥患者得不到及時(shí)和正確的治療，同時(shí)還是在責(zé)怪病人，似乎他們會得這個病都是因?yàn)樽约骸跋氩婚_”，而這進(jìn)一步推高了抑郁癥的致死率。

PART. 3: How to Deal with Depression?
第3部分：如何應(yīng)對抑郁癥？

那么，我們應(yīng)該怎么應(yīng)對和預(yù)防這么危險(xiǎn)的疾病呢？英語君認(rèn)為歸根結(jié)底是一句話：“有病請看病。”

不，請不要用看笑話和槽點(diǎn)的心態(tài)來理解這句話。講真，有病請看病，抑郁癥是個非常復(fù)雜的東西，你需要的是professionals（專業(yè)人員）和drug therapy（藥物治療）。

不過，對于很多人來說，更危險(xiǎn)的點(diǎn)在于他們并不知道自己已經(jīng)患了抑郁癥，而我們的雞湯洪流更是加大了察覺的難度。有些內(nèi)心好強(qiáng)的人甚至?xí)憩F(xiàn)出smiling depression（微笑抑郁癥）的癥狀，他們活潑幽默、社交能力很強(qiáng)，但當(dāng)別人看不見的時(shí)候卻十分痛苦；他們將樂觀的表象用作盔甲來避免外界傷害自己，而這種偽裝有時(shí)甚至能騙過他們自己。

于是，為了讓大家能更有效地預(yù)防和察覺抑郁癥，英語君從專業(yè)網(wǎng)站搜來了抑郁癥的癥狀索引，希望可以幫助大家或大家的親朋好友。

Signs and symptoms of depression include:
抑郁癥的征兆和癥狀包括：

Feelings of helplessness and hopelessness. A bleak outlook—nothing will ever get better and there’s nothing you can do to improve your situation.
感到無助或絕望。你的未來觀很慘淡——沒有什么事會變好，而且你無法改善這種現(xiàn)狀。

Loss of interest in daily activities. You don’t care anymore about former hobbies, pastimes, social activities, or sex. You’ve lost your ability to feel joy and pleasure.
對日?；顒邮ヅd趣。你對曾經(jīng)的嗜好、消遣、社交活動甚至性生活都變得漠不關(guān)心了。你失去了感到喜悅或開心的能力。

Appetite or weight changes. Significant weight loss or weight gain—a change of more than 5% of body weight in a month.
胃口或體重的改變。大幅的減重或增重（1個月內(nèi)變化超過體重的5%）。

Sleep changes. Either insomnia, especially waking in the early hours of the morning, or oversleeping.
睡眠狀況的變化。有可能是失眠，特別是大清早就醒的那種；也有可能是嗜睡。

Anger or irritability. Feeling agitated, restless, or even violent. Your tolerance level is low, your temper short, and everything and everyone gets on your nerves.
易怒，感到焦慮、不安，或者甚至有暴力傾向。你的容忍力很弱，很容易發(fā)火，一切事情和人都可能觸怒你。

Loss of energy. Feeling fatigued, sluggish, and physically drained. Your whole body may feel heavy, and even small tasks are exhausting or take longer to complete.
沒有活力。感到疲憊、遲鈍，以及生理上的乏力。你的整個身體都感覺很重，即使是很小的事情都需要花很大力氣和更長時(shí)間才能完成。

Self-loathing. Strong feelings of worthlessness or guilt. You harshly criticize yourself for perceived faults and mistakes.
自我厭惡。有強(qiáng)烈的無用感和愧疚感。你一旦察覺到自己做錯了什么就會強(qiáng)烈地責(zé)備自己。

Reckless behavior. You engage in escapist behavior such as substance abuse, compulsive gambling, reckless driving, or dangerous sports.
魯莽的行為。你會從事一些逃避現(xiàn)實(shí)者會干的事，比如濫用藥物、不可控制地賭博、粗心駕駛或是進(jìn)行危險(xiǎn)的運(yùn)動項(xiàng)目。

Concentration problems. Trouble focusing, making decisions, or remembering things.
注意力問題。你很難集中注意力或是做決定，也有可能經(jīng)常忘事。

Unexplained aches and pains. An increase in physical complaints such as headaches, back pain, aching muscles, and stomach pain.
無緣無故的疼痛。頭痛、背痛、肌肉痛、腹痛等身體不適越來越多。

要知道，世上真的有些事是想不開的，大家都是凡人，不要太勉強(qiáng)自己。遇到麻煩的時(shí)候多開開口，身邊其實(shí)有很多人愿意幫你。

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