高考“過(guò)來(lái)人”支招

????應(yīng)考必殺技：

????細(xì)心?信心?平常心

????離高考只剩下最后3天了，如何度過(guò)這最后的3天，如何調(diào)整狀態(tài)，直接關(guān)系著高考的最后發(fā)揮與成績(jī)。常言道，“旁觀者清，當(dāng)局者迷?！备呖紒?lái)臨前，記者特意采訪去年經(jīng)歷過(guò)高考的“過(guò)來(lái)人”，為考生“支招”。

????這些過(guò)來(lái)人中，有的是“高材生”狀元；有的卻跟大部分考生一樣，只是學(xué)習(xí)成績(jī)中等，為一所重點(diǎn)學(xué)?；蛘呃硐氡究圃盒６鴬^斗的普通考生。但是，當(dāng)他們親身經(jīng)歷過(guò)高考之后，總會(huì)有自己成功的經(jīng)驗(yàn)與失敗的教訓(xùn)。而這些切身的體會(huì)，或許對(duì)現(xiàn)在仍在奮斗的考生具有借鑒的意義。

????●?基礎(chǔ)較好學(xué)生

????沖“狀元”：首先要有“平常心”

????講述人：陳昶君（2009年高考東莞理科總分第一名）

????畢業(yè)學(xué)校：東華高級(jí)中學(xué)

????就讀大學(xué)：清華大學(xué)化學(xué)生物工程系

????考前：保持平常心態(tài)

????去年，陳昶君以686分的高分拿到了理科基礎(chǔ)第一、化學(xué)選科總分第一及東莞市理科總分第一的好成績(jī)。

????現(xiàn)在身處清華園里的陳昶君，回憶起高考，說(shuō)得最多的一句話就是“調(diào)整好考前心態(tài)”。陳昶君說(shuō)，考前保持住跟平時(shí)一樣的心態(tài)最重要，“連最差的情況都過(guò)來(lái)了，還有什么過(guò)不去的關(guān)？”

????陳昶君的平常心還體現(xiàn)在作息時(shí)間上，考前最后3天他仍然晚上11時(shí)30分左右入睡，早上6時(shí)30分按時(shí)起床。在飲食方面，陳昶君強(qiáng)調(diào)跟平常一樣在學(xué)校食堂吃飯，不贊成父母到學(xué)校送飯，“父母來(lái)學(xué)校反而會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)，在食堂吃得稍微豐富一些就行了”。

????經(jīng)驗(yàn)：注重“模擬心態(tài)”

????在談到自己的成功經(jīng)驗(yàn)時(shí)，陳昶君認(rèn)為最重要還是心態(tài)調(diào)整得比較好。陳昶君說(shuō)，就像平時(shí)學(xué)校會(huì)組織模擬考試一樣，考前3天自己也要學(xué)會(huì)“模擬心態(tài)”。

????陳昶君說(shuō)，首先想著自己已經(jīng)坐在高考考場(chǎng)上，給自己增加適度的壓力，然后每天逐漸減壓，“給自己心理暗示，考前都當(dāng)作是高考，真正高考時(shí)就當(dāng)作平時(shí)的測(cè)驗(yàn)”。

????寄語(yǔ)：

????“保持平常心態(tài)，其他東西還都太遙遠(yuǎn)，最重要是把握住現(xiàn)在?！?br>
●?中上水平考生

????順利上“重點(diǎn)”：“靠的是細(xì)心”

????講述人：阿健

????畢業(yè)學(xué)校：東莞高級(jí)中學(xué)

????就讀大學(xué)：廣東外語(yǔ)外貿(mào)大學(xué)計(jì)算機(jī)專(zhuān)業(yè)

????考前：上課投入下課玩好

????阿健說(shuō)，在高中階段，他的成績(jī)屬于中等偏上水平。阿健有偏科的情況，他的英語(yǔ)成績(jī)特別好，物理和化學(xué)是他最頭疼的學(xué)科。

????阿健的高考英語(yǔ)考了132分，他說(shuō)，考前三天不要做太多的題，把以前做錯(cuò)的題目拿出來(lái)瀏覽一遍加深印象就行了。

????談到考前備戰(zhàn)情況，陳健說(shuō)，考前3天一定要保證跟平時(shí)一樣，不要太過(guò)放松，“上課時(shí)認(rèn)真看書(shū)，下課就出去跟同學(xué)盡情玩”。

????經(jīng)驗(yàn)：考的是細(xì)心

????阿健說(shuō)，高考時(shí)他的大部分學(xué)科都發(fā)揮出了平時(shí)的水平，唯一遺憾的就是綜合科的考試，“由于緊張的原因失手了，不然還能提高十多分”。

????回過(guò)頭來(lái)總結(jié)“失手”的原因，阿健說(shuō)除了緊張之外，主要還是不細(xì)心造成的，“綜合科都是選擇題，粗心一點(diǎn)就會(huì)答錯(cuò)”。阿健說(shuō)，作為一名成績(jī)中等的學(xué)生，大家的知識(shí)面都差不了多少，最終的考試成績(jī)往往因?yàn)椴患?xì)心而差別很大，“中等水平學(xué)生考的不是知識(shí)面，而是細(xì)心”。

????寄語(yǔ)：

????“答題時(shí)一定要細(xì)心再細(xì)心，每科考試結(jié)束前留5分鐘時(shí)間，盡量把試卷填滿，不要留空白。預(yù)祝學(xué)弟學(xué)妹考試成功?！?br>
●?普通中學(xué)學(xué)生沖刺：

????“對(duì)自己要有信心”

????講述人：葉淑賢

????畢業(yè)學(xué)校：厚街中學(xué)

????就讀大學(xué)：廣東醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)專(zhuān)業(yè)

????考前：看電視放松

????葉淑賢當(dāng)初X科選的是生物，整體成績(jī)?cè)谌?jí)理科班里面排前50名左右?！翱荚嚨臅r(shí)候還是給自己一點(diǎn)信心吧，沒(méi)有信心容易怯場(chǎng)?！彼f(shuō)，“上考場(chǎng)前我就告訴自己，要放手一搏。”

????談到考前最后的備考，葉淑賢說(shuō)，最后幾天，除了吃飯以外，基本就是復(fù)習(xí)，“但如果整天對(duì)著書(shū)本，很容易就‘崩潰’了，所以偶爾也得放松一下。”

????葉淑賢說(shuō)，考前幾天自己會(huì)在吃完飯后到操場(chǎng)散散步，或者周末回家看一集《快樂(lè)大本營(yíng)》，“那時(shí)候才能盡情地笑，發(fā)泄心中壓力?！?br>
????“一模沒(méi)考好，知道成績(jī)后，我哭了。”葉淑賢說(shuō)，“不過(guò)，哭好像還蠻有用的?！币呀?jīng)是“過(guò)來(lái)人”的葉淑賢笑稱(chēng)，必要時(shí)“哭”也是調(diào)整壓力的一種不錯(cuò)的方法。

????葉淑賢總結(jié)，真正考試時(shí)，一定要讓自己的思想及時(shí)“清空”，“考完一科就忘記一科，不要影響下一科的發(fā)揮?！?br>
????寄語(yǔ)：

????“人生路還長(zhǎng)，如果考差了，你的希望還在；如果考好了，你仍需繼續(xù)努力！”