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考研臨近，不管是對(duì)復(fù)習(xí)較好的考生，還是基礎(chǔ)薄弱的考生，都會(huì)引起心理上的變化。如果不注意調(diào)整，很可能會(huì)讓考研毀于一剎那，溫馨提示：所以最后50多天的復(fù)習(xí)中，考生不僅要爭(zhēng)分奪秒進(jìn)行考研復(fù)習(xí)，也要不時(shí)給自己積極的心理暗示，讓自己在最好的狀態(tài)進(jìn)入考場(chǎng)、走出考場(chǎng)。

首先，調(diào)整好心態(tài)，讓浮躁的情緒重回平靜。

在這個(gè)時(shí)候，要求考生做好內(nèi)部控制，保持樂(lè)觀積極的態(tài)度。無(wú)論你選擇的目標(biāo)的難易程度怎樣，無(wú)論你考上的可能性大小怎樣，無(wú)論你在備考時(shí)所處環(huán)境的優(yōu)劣程度怎樣，你都要盡量的做到樂(lè)觀的看待這件事。

如果感覺自己的壓力過(guò)大，不妨在心里給自己設(shè)計(jì)好考研后的退路，這樣學(xué)習(xí)壓力會(huì)明顯減小的，心態(tài)也會(huì)輕松許多。如果你感到自己學(xué)的不大好，就想別人可能和自己差不多，因?yàn)榇蠹覐?fù)習(xí)的時(shí)間都是差不多的，智力水平也是差不多的，即使有差距也是有機(jī)會(huì)趕上的。

如果復(fù)習(xí)的不是太充分，就想還不一定考什么題呢，說(shuō)不定只考自己復(fù)習(xí)到的呢，萬(wàn)一上帝憐憫，幸運(yùn)之神降臨，還能撞進(jìn)去呢！這不都是可能的嗎？作一個(gè)樂(lè)觀向上的人，這樣你贏的機(jī)會(huì)才會(huì)大！

第二，平時(shí)不斷進(jìn)行積極的心理暗示。

1.用語(yǔ)言表達(dá)內(nèi)心感受。內(nèi)省法：就是讓人冷靜地觀察自己的內(nèi)心深處，然后將觀察的結(jié)果如實(shí)講出來(lái)。當(dāng)考生考研信心不足的時(shí)候，與同學(xué)、朋友、老師和家長(zhǎng)多交流，把心里話、苦衷都傾訴出來(lái)，這樣會(huì)使心理上的壓力得到釋放。他人的安慰、鼓勵(lì)和支持，有助于改變信心不足的狀態(tài)。除此之外，可以經(jīng)?？匆恍┛佳谐晒φ叩慕?jīng)驗(yàn)文章，看看他們是怎樣在自信心不足的狀態(tài)下走出低谷的。同時(shí)也對(duì)自己進(jìn)行這樣的鼓勵(lì)：我們都會(huì)遇到“攔路虎”，既然別人可以打敗它，我同樣也行！

2.別給自己貼上失敗的“標(biāo)簽”。真正能夠擊倒你的人有時(shí)恰恰正是你自己。因此，不要給自己貼上“我的能力實(shí)在不行”、“我缺乏解題的技巧”、“我不適合考研”等失敗“標(biāo)簽”，而應(yīng)該多給自己一些激勵(lì)與信心，所謂考研成功其實(shí)就是考生在考試中發(fā)揮出自己實(shí)際的水平。平時(shí)多做一些縱向比較，盲目與他人攀比只能挫傷自己的信心，打擊自己考研的積極性。

3.培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣。自我心理暗示不僅僅是以上直接的潛意識(shí)的溝通，還包括很多行為習(xí)慣方面的因素，尤其是一些細(xì)節(jié)。比如，走路時(shí)挺胸抬頭，會(huì)覺得自己很有精神；出門的時(shí)候照照鏡子整理好儀表，會(huì)對(duì)自身形象有個(gè)積極的評(píng)價(jià)；工作或?qū)W習(xí)的時(shí)候整理好桌面，擺放好物品，讓自己感到很從容很有條理；說(shuō)話的時(shí)候清晰大方，讓自己感到自信沉穩(wěn)……這些看似微不足道的地方，都會(huì)不知不覺地影響到一個(gè)人的精神風(fēng)貌。

最后，提醒一下，當(dāng)不良情緒襲來(lái)的時(shí)候，考生一定要保持樂(lè)觀，忘記負(fù)面信息，進(jìn)行積極的心理暗示，總之一句話就是什么時(shí)候都要樂(lè)觀。