保證充足睡眠

考前注意飲食

講述人：深圳高考理科狀元家長周玲

周玲的女兒周曉磊去年以707分的成績考入清華，作為去年深圳理科總分狀元的媽媽，周玲告訴記者，最后一周，她每天都在提醒孩子復(fù)習(xí)的時間不宜過長，保證充足的睡眠。

周女士說，家長要做孩子的堅強后盾，不斷鼓勵孩子自信通過高考這一關(guān)。周曉磊在高考前自主招生中發(fā)揮得不太好，沒獲得加分機會，因此，周女士的重點就放在孩子心態(tài)的調(diào)整上?！案呖记?，孩子的心態(tài)已經(jīng)調(diào)整過來了?！敝芘空f。作為父母，往往會比孩子更緊張，這需要有意識地控制。

孩子住宿，周女士每天都會與女兒通電話。她總是在電話中提醒孩子復(fù)習(xí)的時間不宜過長，要保證充足的睡眠?！霸降胶竺?，復(fù)習(xí)的時間要做減法，而休息、 放松的時間則要相應(yīng)地增加?！钡搅伺R近高考的一兩天，她干脆讓孩子不再看書，而是翻閱過去一年多來的試卷，專門看錯題，從中掌握答題的方法。有空時候就讓她想想步入考場的情形，不至于考試的時候發(fā)懵。

“女兒在學(xué)校住宿，我總是提醒她不要到學(xué)校外面吃飯，以免把肚子吃壞?！敝芘空f，自己做的飯菜比較豐盛，魚、雞蛋、蔬菜都有，以新鮮清淡為主。