辦公室文員、學(xué)生、會(huì)計(jì)、作家、編輯等案頭工作者，售票員、銀行柜臺(tái)、窗口單位辦事員在內(nèi)的各類前臺(tái)工作人員，以及司機(jī)、網(wǎng)蟲、經(jīng)常打麻將的人，每天坐著的時(shí)間比較長(zhǎng)，而久坐更是健康的隱患。

對(duì)久坐的定義是，每天上班坐的時(shí)間平均為5小時(shí)以上，連續(xù)坐的時(shí)間平均為2小時(shí)以上。研究表明，久坐與前列腺炎、不孕癥、頸椎病、腰椎間盤突出、腦梗塞、靜脈曲張等病癥有關(guān)聯(lián)。因此，很多從事坐姿工作或者喜歡長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)和打麻將的人，長(zhǎng)途旅行的經(jīng)濟(jì)艙乘客，要注意每坐一小時(shí)，應(yīng)該起身活動(dòng)活動(dòng)，伸伸懶腰、擴(kuò)擴(kuò)胸；抬抬頭、往后仰仰；邁開腿、走動(dòng)走動(dòng)。避免在椅子上坐太長(zhǎng)時(shí)間。

同時(shí)，就是坐著的時(shí)候，也要?jiǎng)觿?dòng)雙腿，改變一下坐姿。駕車時(shí)一是注意駕車坐勢(shì)，前傾、直坐都不是最健康的駕車姿勢(shì)，正確駕車姿勢(shì)是應(yīng)盡量保持微微后傾，后頸部有坐椅靠背扶托；二是利用紅燈的間隙，活動(dòng)活動(dòng)頸部，放松一下雙手臂；三是長(zhǎng)途駕車時(shí)，最多兩小時(shí)要停車休息一下，下車走動(dòng)走動(dòng)。