初次報(bào)考雅思參加考試可能不容易發(fā)揮出真實(shí)實(shí)力，陌生感帶來了緊張和不安，在考前的焦慮情況會(huì)讓很多人恐懼。其實(shí)雅思考試雖然不容易，但也不是不可戰(zhàn)勝的。面對(duì)考前的焦慮大家有什么好辦法進(jìn)行調(diào)節(jié)呢?如果還不清楚來和滬江小編看看下面的內(nèi)容吧。

　　1.直面焦慮

　　雅思口語考試往往在筆試之前一周內(nèi)進(jìn)行，所以很多同學(xué)在這一時(shí)期常容易焦慮，容易緊張。這些對(duì)于大部分同學(xué)來說都是正常的，具體在雅思考試前應(yīng)如何準(zhǔn)備，如何放松心態(tài)的復(fù)習(xí)?其實(shí)我能理解學(xué)生的緊張，大家像阿香婆一樣，熬呀熬呀熬成了婆，幾個(gè)月的奮戰(zhàn)努力就為了一日之戰(zhàn)，怕失誤也是人之常情。但是，緊張焦慮不會(huì)給自己帶來任何正面的受益，只會(huì)影響到自己的心情，所以，考前，一定積極面對(duì)即將到來的考試。把它當(dāng)做a piece of cake ，然后swallow it。

　　你要去思考，你的焦慮因何而來，是對(duì)具體的科目的不放心，還是覺得整個(gè)將要到來的考試壓迫著你?我覺得你要學(xué)會(huì)正視自己的復(fù)習(xí)。雅思的特點(diǎn)就是你的英語實(shí)例是怎樣，它就讓你在考場(chǎng)中表現(xiàn)成怎樣。所以，只要你對(duì)自己的復(fù)習(xí)有信心，你就要對(duì)考試有信心。至于那些沒有花足夠時(shí)間和心力去準(zhǔn)備的，甚至倉促裸考的，更沒有什么好焦慮的了。你原本就沒有足夠的付出，又何必去奢望呢?？傊?，這份焦慮，純粹是自信心在作怪。

　　2.平常心態(tài)

　　臨考的平常心態(tài)，說的意思就是把考試當(dāng)成是平時(shí)的練習(xí)。這樣是最容易考出正常水平，甚至超水平的。當(dāng)然，如果你平時(shí)練習(xí)的時(shí)候是把它當(dāng)成是考試，這種互換會(huì)練就你一科大心臟。也就是說在戰(zhàn)略上要藐視它，不過呢在戰(zhàn)術(shù)上要重視它。具體說說如何再戰(zhàn)術(shù)上重視它。

　　反對(duì)那些說考前就應(yīng)該放松心情停止復(fù)習(xí)安安心心玩幾天，然后去參加考試。要知道很多人復(fù)習(xí)雅思總共也就1個(gè)月時(shí)間，拋去入門的那段迷茫期，真正有復(fù)習(xí)效果的時(shí)間就更短了。并且越到臨考，其實(shí)復(fù)習(xí)效率是越高的。所以，考前一周的復(fù)習(xí)心態(tài)就是抱著撿分，甚至搶分的心態(tài)進(jìn)行為妙。

　　具體到科目上，最后一周最具有漲分潛力的是聽力和口語，所以一邊聽一邊說，既輕松又自在，口語抱著當(dāng)月的題庫把話題都熟悉然后頭腦風(fēng)暴一番，并且簡(jiǎn)單的說幾句。閱讀保證一天一套題來熱手。

　　關(guān)于寫作，考試前兩天就不要寫了，把所有的作文題拿出來，訓(xùn)練自己在兩分鐘內(nèi)想出自己的觀點(diǎn)和三個(gè)支持自己觀點(diǎn)的例子和論據(jù)。這個(gè)步驟是非常必要的，對(duì)于考試時(shí)候是有很大的作用。你能在兩天之內(nèi)發(fā)現(xiàn)自己的不足，查漏補(bǔ)缺?？荚嚂r(shí)千萬不要看了題目之后提筆就寫，那樣你會(huì)在發(fā)現(xiàn)開了頭之后，你就不知道如何動(dòng)筆了。所以寫之前就大概要有一個(gè)提綱，那樣會(huì)寫得比較緊湊合具體。