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首先，請你想一想，你有沒有這3個習(xí)慣：

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第1，

You encourage yourself in negative ways.
你習(xí)慣用負面的方式來激勵自己

你可能會用“難道連這都做不好？”這樣的想法來給自己打氣，從根本上講，你是希望讓自己討厭現(xiàn)在的自己。

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第2，

It's hard for you to forgive yourself.
你很難原諒自己的錯誤

你總是會反復(fù)咀嚼自己以前犯過的錯，而且每次回想起來都會很難受。

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第3，

You don't feel comfortable when someone compliments you.
別人表揚你的時候，你會覺得不舒服

你總是對別人贈與的表揚表示尷尬，或者覺得他們有點言過其實。

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如果你具備以上三點中的任何一點，那你要小心了，你的心里很有可能藏著一種危險的情感——自我厭惡（self-loathing）

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很多人以為這種情感是一種動力，可以讓人不斷完善自己；但其實，這種情感是會阻礙你的自我發(fā)展的，它會讓你無法體會滿足感（satisfaction）和成就感（sense of achievement），并最終剝奪你的自尊（self-esteem）。從某種程度上講，這就是現(xiàn)在我們所說的“愛無能”。形成這種心理，可能有兩種原因：

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一種是家庭原因，有些家庭從來就缺乏肯定和表揚的習(xí)慣，一個人在這樣的家庭中會始終處于焦慮之中，并且會在潛意識里認定自己不夠好。

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另一種是自我原因，有的人的自我厭惡完全是一種心理保護機制，他們無法面對外部世界的不確定性（uncertainty），于是覺得“只要我變得更好，那一切也會變得更好”。

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不管是那種原因，這都是有害無益的。

We can get so used to self-loathing thoughts that they become the normal way in which we think about ourselves. And that’s not healthy.
我們可能會變得過于習(xí)慣自我厭惡，從而讓這種想法變成我們對自己的默認看法。這是很不健康的。

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要知道，“好”是一個相對的概念，也是一個非常主觀的概念，如果你的目的只是單純的“讓自己更好”，那你其實永遠也達不到自己的目的。有時候，你得學(xué)會理解什么叫“足夠好”（good enough）和“暫且”（for now）

Learning to be comfortable with failure is very difficult, and I don’t know anyone who’s perfectly mastered it. But fear of failure is no reason not to try.
想要學(xué)會從容面對失敗并不是一件容易的事，我也沒見過誰能完美地掌握這個能力。但害怕失敗并不是放棄嘗試的理由。

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因為，如果沒有幸福感，那變好真的沒啥意義。你可以厭惡曾經(jīng)的自己，但請不要太厭惡現(xiàn)在的自己。

完

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OK，來講一講今天的詞?loathe。這個詞我們翻譯成“厭惡”，它和?hate?需要區(qū)分一下；hate?是一種單純的情感表達，表示極度的不喜歡；而?loathe?則帶有價值觀上的鄙視；這是不一樣的。

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那么，我們來造個句子吧~

It's a good sign for you to loathe who you were. It shows you've become a better person.
厭惡曾經(jīng)的你是一個好跡象，這說明你變成了一個更好的人。

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