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作和生活的平衡非常重要，為工作設(shè)定一個(gè)時(shí)間范圍。在閑暇時(shí)間工作會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙。如果可能的話，不要在家工作。所有正式的工作都應(yīng)該只在辦公室完成，這會(huì)保證正常的睡眠習(xí)慣。在閑暇時(shí)間工作可能也會(huì)帶來(lái)壓力。[/cn] [en]2. Exhaustion[/en][cn]過(guò)度疲憊[/cn] [en]Work life imbalance can cause exhaustion. Working for prolonged hours can cause physical and mental exhaustion in most cases. It is important to work for definite hours. Working all the time can cause stress. And, stress causes physical burnout.[/en][cn]工作生活不平衡可能導(dǎo)致過(guò)度疲憊。超時(shí)工作在很多情況下會(huì)讓身體和精神都過(guò)分疲憊，把工作控制在一定時(shí)間內(nèi)很重要。不分晝夜的工作會(huì)導(dǎo)致壓力，而壓力會(huì)讓你的身體出問(wèn)題。[/cn] [en]3. Negative thinking[/en][cn]負(fù)面思維[/cn] [en]Working for long hours can also cause [w]inefficiency[/w]. Inefficiency can cause loss of productivity. You might be physically present in the office, but might not be able to give hundred percent to your work. Long working hours can also cause negative thinking.[/en][cn]長(zhǎng)時(shí)間的工作也會(huì)導(dǎo)致效率低下，而效率低下會(huì)讓生產(chǎn)力下降。也許你人在辦公室，但卻不能百分百投入工作。長(zhǎng)時(shí)間的工作也會(huì)帶來(lái)負(fù)面思維。[/cn] [en]4. Stress[/en][cn]壓力[/cn] [en]Work life imbalance can trigger the condition of stress. Meeting of deadlines and working at odd hours can result in mental stress. Mental stress can cause physical problems in the body. To relieve stress, it is important to set fixed hours for working. Practise some stress relief tricks to maintain your health.[/en][cn]工作時(shí)間的不平衡會(huì)引發(fā)壓力。為了趕在截止日期前完成任務(wù)而超時(shí)工作會(huì)導(dǎo)致精神壓力，而精神壓力會(huì)導(dǎo)致身體上出現(xiàn)問(wèn)題。為了減輕壓力，設(shè)定固定的工作時(shí)間是非常重要的，嘗試一些減壓的辦法有助于保持健康。[/cn] [en]5. Change in behavior[/en][cn]行為變化[/cn] [en]There may be a possible change in your behavior due to work life imbalance. There is a feeling of frustration. Many women also experience mood swings because of this reason. When you notice a change of behavior, be sure what is causing the same.[/en][cn]工作時(shí)間的不平衡可能還會(huì)導(dǎo)致你行為上的變化?？赡軙?huì)有一種挫敗感。許多女性因此還會(huì)經(jīng)歷情緒上的起伏。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)行為有變

調(diào)了放松和欣賞周?chē)h(huán)境的愉悅感。 Walk off（走掉） Walk off是一個(gè)俚語(yǔ)，表示通過(guò)走路來(lái)減輕或消除某種情緒。例如，“I need to walk off my stress”（我需要通過(guò)走路來(lái)減輕壓力）。 三、散步的益處和文化意義 健康益處 散步是一種簡(jiǎn)單而又有效的運(yùn)動(dòng)方式。每天堅(jiān)持散步可以有助于促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)心肺功能、鍛煉肌肉和骨骼，有助于保持身體健康和預(yù)防慢性疾病。 社交和心理益處 散步也是一種社交活動(dòng)，可以與朋友、家人或伴侶一起享受。同時(shí)，散步還可以帶來(lái)心靈的寧?kù)o和平和感，有助于減輕壓力、提升心情，促進(jìn)身心平衡。 ? 散步不僅在實(shí)際生活中常見(jiàn)，同時(shí)在英語(yǔ)中也有豐富多樣的表達(dá)方式。從Walk到Hike，從Take a Walk到Walk off，這些表達(dá)既反映了不同步行方式和健康益處，又揭示了散步作為社交和心靈寧?kù)o的活動(dòng)的重要性。讓我們以徒步漫游的方式，走進(jìn)健康和歡樂(lè)的世界。 如果您對(duì)英語(yǔ)學(xué)習(xí)感興趣，想要深入學(xué)習(xí)，可以了解滬江網(wǎng)校精品課程，量身定制高效實(shí)用的個(gè)性化學(xué)習(xí)方案，專屬督導(dǎo)全程伴學(xué)，掃一掃領(lǐng)200暢學(xué)卡。

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度上抵消一件壞事(坐著)的危害。[/cn] [en]That's what we wanted to find out in our study of almost 150,000 Australian middle-aged and older adults.[/en][cn]這就是我們?cè)趯?duì)15萬(wàn)名澳大利亞中老年成年人進(jìn)行的研究中想要發(fā)現(xiàn)的。[/cn] [en]We followed people enrolled in the 45 and Up Study for nearly nine years. We looked at links between sitting and physical activity with deaths from any cause, and deaths from cardiovascular disease such as heart disease and stroke, over that time. We then estimated what level of moderate-to-vigorous physical activity might offset the health risks of sitting.[/en][cn]我們對(duì)45歲及以上的人進(jìn)行了近9年的跟蹤調(diào)查。在這段時(shí)間里，我們研究了坐著和體育活動(dòng)與任何原因的死亡，以及心臟病和中風(fēng)等心血管疾病的死亡之間的聯(lián)系。然后，我們估計(jì)了適度到劇烈的體育活動(dòng)所能抵消的久坐帶來(lái)的健康風(fēng)險(xiǎn)。[/cn] [en]This kind of activity is strenuous enough to get you at least slightly out of breath if sustained for a few minutes. It includes brisk walking, cycling, playing sports or running.[/en][cn]如果持續(xù)幾分鐘，這種活動(dòng)的強(qiáng)度足以讓你至少有點(diǎn)上氣不接下氣。它包括快步走、騎自行車(chē)、做運(yùn)動(dòng)或跑步。[/cn] ? 今日詞匯 sedentary?['sednt?ri]? adj. 久坐的 ? 這個(gè)詞表示的是“長(zhǎng)時(shí)間坐”，可能是因?yàn)椴幌矚g動(dòng)，也可能是因?yàn)楸仨氁?He has a very sedentary job. 他的工作需要坐很長(zhǎng)時(shí)間。 He became increasingly sedentary in later life. 到晚年，他變得越來(lái)越不愛(ài)動(dòng)了。

成了Mid-Autumn Festival、Mid-Autumn Day、The Mid-Autumn Festival。這三個(gè)中比較正式的是The Mid-Autumn Festival，如果想要使用比較正式的表達(dá)方式，一定要記得使用定冠詞“the”。 ② Moon Festival[?fest?vl] 中秋節(jié)的一項(xiàng)主要活動(dòng)就是賞月了，在我國(guó)自古以來(lái)就有賞月的習(xí)俗，所以根據(jù)這項(xiàng)賞月的活動(dòng)，外國(guó)人又稱中秋節(jié)為月亮節(jié)，即Moon Festival. ③ Mooncake Festival Mooncake Festival，這個(gè)中秋節(jié)的英文說(shuō)法，也是來(lái)源于中秋節(jié)的另一項(xiàng)活動(dòng)--吃月餅，如果說(shuō)賞月只是在古代比較盛行，那么吃月餅這個(gè)習(xí)俗則是流傳至今。月餅最初是用來(lái)祭奉月神的祭品，在祭月之后，由家中長(zhǎng)者將餅按人數(shù)分切成塊，每人一塊，如怎么有人不在家也要為其留下一份，寓意家人團(tuán)圓的象征。月餅在外國(guó)人稱為Mooncake，這個(gè)節(jié)日也被稱為月餅節(jié)，即Mooncake

表示等一下： Wait up. 等一等 Just a moment/ second / minute. 稍等下 Give me a moment/ second / minute. 稍等一下 hold on(a moment/second) 比較常用在打電話，或是有人敲門(mén)的時(shí)候 Excuse me for a second. 不僅可以表達(dá)等一下，還可以理解為抱歉、失陪等意思。 Hang on 稍等一下。 What are you waiting for? 如果別人問(wèn)你What are you waiting for，并不是真的在問(wèn)你在等的人，實(shí)際上是告訴別人要做什么趕緊去做。 例句： What's wrong with you? Why don't you pay the money? What are you waiting for? It can't be cheaper. 你怎么了?怎么不付款?你還在等什么?價(jià)錢(qián)不可能更便宜了。 還有一句很類似的口語(yǔ)表達(dá)：What are we waiting for?，這其實(shí)是用令人愉快的口吻在說(shuō)我們應(yīng)該立刻開(kāi)始做某件事。 例句： What are we waiting for? Let's go eat. 還等什么，開(kāi)吃吧! 今天的英語(yǔ)小知識(shí)就先介紹到這里，如果想么如果想用英文表達(dá)讓朋友等的時(shí)候應(yīng)該怎么說(shuō)呢?但是要注意的是這句英文了解更多關(guān)于日常實(shí)用英語(yǔ)口語(yǔ)的知識(shí)，大家可以來(lái)關(guān)注我們。如果您對(duì)英語(yǔ)學(xué)習(xí)感興趣，想要深入學(xué)習(xí)，可以了解滬江網(wǎng)校精品課程，量身定制高效實(shí)用的個(gè)性化學(xué)習(xí)方案，專屬督導(dǎo)全程伴學(xué)，掃一掃領(lǐng)200暢學(xué)卡。

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常用的gift和present這兩種表達(dá)，關(guān)于“禮物”，你還可以這么表達(dá)： ① A little something：小禮物，不是很貴重的禮物 Here’s a little something(=a small present)for your birthday. 這是送么禮物了，又收到哪些禮物了呢?學(xué)習(xí)英文的同學(xué)們，你知道禮物用英語(yǔ)怎么給你的生日小禮物。 This wallet is a little something from my best friend. 這個(gè)錢(qián)包是我最好的朋友送我的小禮物。 ② Goody bag：糖果禮品袋，樣品袋(為促銷等目的免費(fèi)贈(zèng)送) Children will get goody bags with sweet candies at the end of the party. 晚會(huì)結(jié)束后，孩子們可以得到裝滿糖果的禮品袋。 ③ Stocking filler 圣誕襪小禮物 I have ready many stocking fillers for each cute child. 我已經(jīng)為每個(gè)可愛(ài)的孩子都準(zhǔn)備了圣誕小禮物。 禮物用英語(yǔ)怎么說(shuō)?它們的不同用法又是怎樣的，看了上面的內(nèi)容大家都了解清楚了嗎?如果您對(duì)英語(yǔ)學(xué)習(xí)感興趣，想要深入學(xué)習(xí)，可以了解滬江網(wǎng)校精品課程，量身定制高效實(shí)用的個(gè)性化學(xué)習(xí)方案，專屬督導(dǎo)全程伴學(xué)，掃一掃領(lǐng)200暢學(xué)卡。

要把這個(gè)表達(dá)理解為“跑到某人的頭發(fā)里”，想想看，當(dāng)你在忙碌但別人在煩你，你可能會(huì)很不耐煩，這時(shí)候就可以用到這個(gè)表達(dá)。 舉個(gè)例子 The children kept getting in my hair. 孩子們不停地惹惱我。 02、let one's hair down 這個(gè)詞組除了散開(kāi)頭發(fā)的意思，還可以引申為“徹底放松，不拘禮節(jié)”。 如果“散開(kāi)”用let down，那“扎起頭發(fā)”就可以說(shuō)put one's hair up。 注意用的是up而不是on，keep one's hair on是保持耐心，保持冷靜的意思，大家不要弄混了哦。 03、tear your hair out 這里的tear out是“撕開(kāi)扯下”的意思，但tear your hair out不能理解為把頭發(fā)扯下來(lái)。 想象一下什么時(shí)候會(huì)不停撓頭拽頭發(fā)，大概就是“抓狂，煩躁，焦慮”的時(shí)候吧，這健康就是這個(gè)詞組的含義。 如果還想了解更多的英語(yǔ)口語(yǔ)培訓(xùn)內(nèi)容，大家可以來(lái)網(wǎng)?？纯础Ｈ绻鷮?duì)英語(yǔ)學(xué)習(xí)感興趣，想要深入學(xué)習(xí)，可以了解滬江網(wǎng)校精品課程，量身定制高效實(shí)用的個(gè)性化學(xué)習(xí)方案，專屬督導(dǎo)全程伴學(xué)，掃一掃領(lǐng)200暢學(xué)卡。

有些同學(xué)在學(xué)習(xí)英語(yǔ)的時(shí)候會(huì)問(wèn)：常用英語(yǔ)單詞有多少?這個(gè)答案當(dāng)然不是統(tǒng)一的，與其考慮究竟有多少，不如從現(xiàn)在開(kāi)始一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)行學(xué)習(xí)和積累。現(xiàn)如今健身是很多人日常生活中常見(jiàn)的活動(dòng)，今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)關(guān)于健身的英文表達(dá)內(nèi)容吧。 健身中心 fitness center 健身俱樂(lè)部：health club 健身教練 trainer 運(yùn)動(dòng)鞋 sneaker 置物柜 locker 入會(huì)費(fèi) membership fee 常見(jiàn)健身動(dòng)作 Ten common exercises jumping jacks 開(kāi)合跳 Burpee 波比跳 High knees running in place 原地提膝踏步 push-ups 伏地挺身 crunches 卷腹 squats 深蹲 triceps dips 三頭肌撐體 plank 棒式撐體 lunges 弓箭步 bridge 橋式 具體健身項(xiàng)目 Fitness program 背 / back 杠鈴俯立劃船：Barbell bent-over row t杠劃船：T-bar rows 單手啞鈴劃船：One-arm dumbbell row 寬握胸前下拉：Wide grip pull down to the chest 窄握胸前下拉：Narrow grip pull down 坐姿拉力器劃船：Seated cable row 胸前引體向上：Chin-ups to the front 勁后引體向上：Chin-ups behind the neck 窄握引體向上：Narrow grip chin-ups 屈膝硬拉：Bend-knee dead lift 俯身彎起：Good morning 俯臥挺身：Hyperextension 坐姿轉(zhuǎn)體：Broomstick twist 站立體側(cè)屈：Standing side bend 啞鈴體側(cè)舉：Barbell side bend 胸/ chest 杠鈴平臥推舉：Barbell flat bench press 上斜杠鈴臥推：Incline barbell bench press 下斜杠鈴臥推：Decline barbell bench press 啞鈴仰臥推舉：Dumbbell bench press 上斜啞鈴臥推：Incline dumbbell bench press 下斜啞鈴臥推：Decline dumbbell bench press 俯臥撐：Push ups 仰臥飛鳥(niǎo)：Dumbbell fly 上斜啞鈴飛鳥(niǎo)：Incline dumbbell fly 下斜啞鈴飛鳥(niǎo)：Decline dumbbell fly 仰臥拉力器飛鳥(niǎo)：Cable fly 肱二頭/ biceps 站立杠鈴彎舉：Standing barbell curls 交替啞鈴彎舉：Alternate dumbbell curls 俯坐彎舉：Concentration curls 杠鈴啞鈴的斜托彎舉：Barbell dumbbell incline curl 肱三頭 / Triceps 仰臥臂屈伸：Lying triceps Extension 窄握杠鈴臥推：Narrow grip barbell press 杠鈴頭后臂屈伸：Barbell triceps Extension 單手頸后臂屈伸：One-arm dumbbell triceps Extension 雙手啞鈴頸后臂屈伸：Two-arm overhand dumbbell Extension 俯立臂屈伸：Dumbbell kickback 凳上反屈伸：Reverse bench dips 拉力器下壓：Triceps cable press down 單手反握拉力器下推：One-arm reverse press down 俯立拉力器臂屈伸：Cable kickback 兩手繩策臂屈伸：Two-arm rope Extension 肩 / Shoulders 肩上推舉：Shoulder press 靜后推舉：Behind the neck press 立正劃船：Upright rows 啞鈴肩上推舉：Seated dumbbell shoulder press 啞鈴前平舉：Front dumbbell raises 站立側(cè)平舉：Side lateral 俯坐側(cè)平舉：Seated bent-over lateral raises 俯立側(cè)平舉：Bent-over dumbbell lateral 杠鈴聳肩：Barbell shrug 啞鈴聳肩：Dumbbell shrug 拉力器聳肩：Cable shrug 杠鈴?fù)髲澟e：Wrist curl with barbell 啞鈴?fù)髲澟e：Wrist curl with dumbbell 背后腕彎舉：Behind back wrist curl 杠鈴反握彎舉：Barbell reverse curl 小腿 / Calf 架上舉踵：Machine calf raise 杠鈴負(fù)重舉踵：Barbell calf raise 站立單腿舉踵：Standing one-leg calf raise with dumbbell 俯立舉踵：Bent-over calf raise (with weight) 坐姿舉踵：Seated calf raise 腹部 / abs 擱腿仰臥彎起:Crunch 仰臥彎起：Sit-up 上斜坐好屈體：Incline sit-up 仰臥負(fù)重彎起：Pull-over crunch 拉力器屈體收腹：Cable crunch 跪膝拉力器壓縮：Rope crunch 仰臥屈膝收腹：Reverse crunch 斜扳仰臥屈膝收腹：Incline reverse crunch 坐姿屈膝收腹：Scissor crunch 雙杠支撐腿上舉：Parallel bar leg raise(knee ups) 懸垂屈膝腿上舉：Hanging leg raise 常用英語(yǔ)單詞有多少?大家可能已經(jīng)學(xué)到不少了，希望上面的內(nèi)容能夠幫助你的提升。如果您對(duì)英語(yǔ)學(xué)習(xí)感興趣，想要深入學(xué)習(xí)，可以了解滬江網(wǎng)校精品課程，量身定制高效實(shí)用的個(gè)性化學(xué)習(xí)方案，專屬督導(dǎo)全程伴學(xué)，掃一掃領(lǐng)200暢學(xué)卡。