靜候高考--高三畢業(yè)生考前15天調(diào)整規(guī)劃
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2007-05-22 13:20
距離2007年高考僅剩15天。每年的這個(gè)時(shí)候，都是考生和家長(zhǎng)最為緊張和期待的時(shí)刻，一方面即將投入嚴(yán)峻的高考，另一方面也在翹首考后收獲的希望。
最后15天，如何科學(xué)備考是每個(gè)考生面臨的關(guān)鍵問(wèn)題，回歸課本、真題歸納、模擬演練、求師尋解成為不同類型考生的不同策略。專家建議，放平心態(tài)淡化高考概念、因人而異設(shè)置復(fù)習(xí)計(jì)劃、堅(jiān)持到底規(guī)律學(xué)習(xí)生活，是考生順利走上考場(chǎng)的法寶。
樣本1?制定由松及緊及松的步驟
張喆(化名)，男，北大附中高三學(xué)生，報(bào)考北京大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)院，海淀區(qū)?？汲煽?jī)分別為675、687
從考前一個(gè)月開始，我就已經(jīng)不再做新題了。說(shuō)實(shí)話之前做的各種考題已經(jīng)厚厚好幾沓了。我各科的成績(jī)還算平均，數(shù)學(xué)成績(jī)略好一點(diǎn)，一般都能達(dá)到130分以上。這段時(shí)間，我的主要計(jì)劃是制定一個(gè)由松及緊及松的復(fù)習(xí)步驟。
前五天，我會(huì)停止一切習(xí)題操練，把各科的課本還有考試大綱搬出來(lái)。集中精力系統(tǒng)地過(guò)一遍三年所學(xué)的重點(diǎn)知識(shí)，并結(jié)合考綱把考試重點(diǎn)給自己歸納一下。雖然老師在帶領(lǐng)復(fù)習(xí)時(shí)都講過(guò)很多遍，但是自己主動(dòng)地過(guò)一遍會(huì)做到心中有數(shù)。
中間的五天，我會(huì)將之前考過(guò)的海淀區(qū)的各科模擬試卷拿出來(lái)。專門翻檢自己做錯(cuò)的題目，有針對(duì)性地研究一遍，分析錯(cuò)誤原因。同時(shí)結(jié)合自己看的課本和考綱，通過(guò)題目來(lái)印證自己歸納的考試重點(diǎn)。然后，再總結(jié)出這幾類錯(cuò)題的類型，刻意找一些此類型的題目演練一下，爭(zhēng)取能做對(duì)做熟。
最后五天，大多數(shù)學(xué)校也都放假回家待考了。這段時(shí)間相對(duì)比較自由，可以根據(jù)情況合理自我安排。我會(huì)找出2006和2005年的高考真題，尤其是數(shù)學(xué)、外語(yǔ)和理綜，按照高考的時(shí)段設(shè)置給自己進(jìn)行家庭模擬考試。我會(huì)嚴(yán)格按照考試時(shí)間和考場(chǎng)紀(jì)律答題，之后還會(huì)對(duì)照答案給自己估分。這樣一方面體驗(yàn)考場(chǎng)狀態(tài)，另一方面也會(huì)通過(guò)對(duì)真題的了解熟悉高考的出題風(fēng)格。
當(dāng)然，這15天里我會(huì)繼續(xù)穿插英語(yǔ)聽力的鞏固復(fù)習(xí)。
每天早上起床后都會(huì)有一小時(shí)的英語(yǔ)聽力練習(xí)。
樣本2?強(qiáng)調(diào)對(duì)主觀題的復(fù)習(xí)比重
汪婷婷(化名)，女，首都師大附中高三考生，報(bào)考人民大學(xué)新聞傳播學(xué)院，海淀區(qū)?？汲煽?jī)642、676
志愿報(bào)完以后我就不那么緊張了，復(fù)習(xí)計(jì)劃也清晰了很多?，F(xiàn)在我的目標(biāo)很明確，最后15天，任務(wù)就是好好鞏固之前打下的基礎(chǔ)。語(yǔ)文和英語(yǔ)的成績(jī)，還算比較穩(wěn)定。前十天就是復(fù)習(xí)語(yǔ)文課本的重點(diǎn)內(nèi)容和構(gòu)思各種選題角度的作文，而英語(yǔ)我會(huì)緊緊圍繞考試大綱，甚至里面的單詞表都會(huì)被我作為“回歸基礎(chǔ)”的參照標(biāo)準(zhǔn)。文綜方面我會(huì)重做之前考過(guò)的?？荚嚲?，對(duì)著考試大綱檢驗(yàn)曾經(jīng)做錯(cuò)的題，“哪些題是考點(diǎn)，哪些考點(diǎn)會(huì)出題”，這樣就能強(qiáng)化對(duì)重點(diǎn)知識(shí)的記憶并能舉一反三了。
最后五天，我會(huì)重點(diǎn)進(jìn)行文綜主觀題的復(fù)習(xí)。因?yàn)榛A(chǔ)分已經(jīng)通過(guò)復(fù)習(xí)課本和考綱鞏固了，主觀題就是最大比重的得分部分。每天給自己布置十道各種類型的主觀題。
同時(shí)，作為文科生來(lái)講，數(shù)學(xué)成績(jī)也很關(guān)鍵。所以最后半個(gè)月，數(shù)學(xué)也不能扔下，我會(huì)每天拿出兩小時(shí)找十道數(shù)學(xué)題做，保持題感。
樣本3?選擇適合自己的沖刺輔導(dǎo)班
黃震(化名)，北京市育英中學(xué)考生，報(bào)考北方交大經(jīng)管學(xué)院工商管理專業(yè)，海淀區(qū)模考成績(jī)584、602
最后15天了，我準(zhǔn)備了10套模擬題準(zhǔn)備一天做一套，體驗(yàn)一下高考狀態(tài)。因?yàn)樵诳记?0天時(shí)，我已經(jīng)提前進(jìn)入了回歸基礎(chǔ)階段，把課本和考試大綱都看了一遍，在老師的指引下，對(duì)各科會(huì)考到的重點(diǎn)都有了個(gè)大概脈絡(luò)?，F(xiàn)在我準(zhǔn)備利用前10天，每天進(jìn)入臨考狀態(tài)，通過(guò)做題來(lái)進(jìn)行最后自檢。晚上，會(huì)對(duì)照答案把錯(cuò)的題重新分析研究一遍，進(jìn)行提煉總結(jié)。
另外，我還報(bào)了一個(gè)沖刺特訓(xùn)班。是在考前10天左右開課，共兩天，由資深高考輔導(dǎo)老師為我們作最后的點(diǎn)睛輔導(dǎo)。
包括答題技巧、應(yīng)試心態(tài)和考點(diǎn)重點(diǎn)的篩選等，能夠幫助我在較短時(shí)間強(qiáng)化對(duì)高考高度歸納的能力。而且，我有時(shí)臨到最后會(huì)感覺(jué)復(fù)習(xí)懈怠和煩躁，在那個(gè)沖刺班里會(huì)讓我重拾考前振奮自信的狀態(tài)。
最后5天時(shí)，我還會(huì)適時(shí)進(jìn)行情緒的調(diào)整。因?yàn)槟M題的操練，心情有時(shí)會(huì)因?yàn)榇痤}順利度和得分高低受到影響，所以我會(huì)在最后幾天一邊復(fù)習(xí)一邊向?qū)W校的心理老師進(jìn)行電話咨詢，及時(shí)溝通我的復(fù)習(xí)情況和心情。這一點(diǎn)很有效，輕松從容的心態(tài)會(huì)讓我遇到難題時(shí)也能超常發(fā)揮。
樣本4?做好心態(tài)和作息規(guī)律調(diào)整
張曉睿(化名)，精華學(xué)校復(fù)讀考生，報(bào)考華東師范大學(xué)，?？汲煽?jī)580、607
我們的集體復(fù)習(xí)課一直上到6月1號(hào)，如果現(xiàn)在就放假了讓我們回家自由復(fù)習(xí)我會(huì)覺(jué)得非常不踏實(shí)，因?yàn)闀?huì)隨時(shí)發(fā)現(xiàn)不懂不會(huì)的地方需要得到老師的答疑。因此，前十天，我還是給自己規(guī)劃為一個(gè)查缺補(bǔ)漏、求解答疑的階段。一般不會(huì)再做新題了，增加新題量會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)，而且還會(huì)淡化對(duì)考題模式的把握和提煉。這也是最后在校集體復(fù)習(xí)的十天，每天早上6點(diǎn)起床，讀英語(yǔ)聽英語(yǔ)，白天進(jìn)行文科和理科的分配復(fù)習(xí)，主要針對(duì)做過(guò)的難題進(jìn)行求解。晚上在宿舍是看課本和考綱時(shí)間，基礎(chǔ)框架還是不能丟，一直到12點(diǎn)才睡。這期間，每天晚上都會(huì)和宿舍的戰(zhàn)友進(jìn)行復(fù)習(xí)經(jīng)驗(yàn)交流，還會(huì)一助一提問(wèn)考綱脈絡(luò)重點(diǎn)，檢驗(yàn)對(duì)考試體系的掌握。
大概在考前10天時(shí)，學(xué)校會(huì)安排上屆考取高分的師兄師姐來(lái)學(xué)校講高考經(jīng)驗(yàn)。就具體考前沖刺、考場(chǎng)應(yīng)試進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)傳授，他們的一些實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)得失對(duì)我會(huì)相當(dāng)重要。
最后3到5天，我要做的主要就是心態(tài)調(diào)整和作息規(guī)律調(diào)整了。說(shuō)實(shí)話，因?yàn)槭菑?fù)讀生，沖刺高考是第二年，固然心理壓力要大很多。但越是這樣越意識(shí)到，從容平和的心態(tài)更利于高考的正常甚至超常發(fā)揮。作息時(shí)間要嚴(yán)格按照高考兩天的時(shí)間來(lái)安排，調(diào)整生物鐘，有規(guī)律地安排學(xué)習(xí)和起居。
-老師建議?
理綜?以綱扣本，狠抓基礎(chǔ)?
●劉振貴，北師大實(shí)驗(yàn)中學(xué)特級(jí)教師，全國(guó)高考理科綜合研究專家、中國(guó)教育專家委員會(huì)高考委員會(huì)資深委員，光華鼎立名師團(tuán)老師考前一個(gè)月時(shí)語(yǔ)數(shù)外水平基本就定型了。因此，當(dāng)只剩15天時(shí)，可以盡量從理綜科目里挖掘一些分?jǐn)?shù)提升空間。?
1、最后階段以綱扣本，狠抓基礎(chǔ)。物理、化學(xué)、生物的基礎(chǔ)主干知識(shí)和典型基礎(chǔ)題型要反復(fù)掌握，并刻意進(jìn)行題型舉一反三、聯(lián)系實(shí)際的練習(xí)。?
2、勿搞偏題怪題、吃透已做錯(cuò)題。越到最后階段，我們?cè)教岢覀兊脑瓌t“基礎(chǔ)基礎(chǔ)再基礎(chǔ)、落實(shí)落實(shí)再落實(shí)”。將已經(jīng)做過(guò)的重要考卷進(jìn)行整理，特別是海淀、西城、東城三區(qū)的一模二?？碱}，對(duì)癥下藥，進(jìn)行錯(cuò)題重析，爭(zhēng)取做到懂了、會(huì)了、對(duì)了，熟了。?
3、科學(xué)安排答題時(shí)間，冷靜對(duì)待難易程度。一方面指最后備考時(shí)盡量按照高考的時(shí)段設(shè)置來(lái)復(fù)習(xí)，另一方面指具體答題過(guò)程中的題目時(shí)間分配。盡量保證答題時(shí)按照“優(yōu)勢(shì)課程先答法則”進(jìn)行練習(xí)，刻意讓自己進(jìn)入臨考狀態(tài)。遇到難題暫時(shí)跳過(guò)去，最后再集中思考。遇到難題首先記住勿緊張勿焦慮，遇到看似相識(shí)的容易題，要謹(jǐn)慎，仔細(xì)觀察有無(wú)出題陷阱以求擊破。?
4、客觀題保證第一印象得分率。對(duì)于選擇題，要以“細(xì)審題、多思考、慢下筆、一次成功”的原則進(jìn)行有節(jié)奏的答題過(guò)程。盡量保證不改第二次，第一印象的答對(duì)率往往高達(dá)70%.?5、參照真題風(fēng)格、用好考前一天。最后三天，可以把2004、2005、2006年的真題拿來(lái)翻看一遍，研究它的出題角度、命題思路、難易程度等，可以從題目設(shè)置上歸納一下命題規(guī)律。進(jìn)考場(chǎng)前一天，一定不要徹底放松，拿出兩三個(gè)小時(shí)把修訂過(guò)的考題再拿出來(lái)，在你標(biāo)注記號(hào)的錯(cuò)題處再最后瀏覽一遍。然后自信地走上考場(chǎng)。?
文綜?應(yīng)該全面投入課本?
●王春福，北大附中史地政組教研組長(zhǎng)、資深高考文科綜合輔導(dǎo)專家1、考試說(shuō)明要吃透，培養(yǎng)知識(shí)體系的復(fù)述能力?？忌詈?5天要回歸課本，一手是課本目錄，一手是考試大綱，爭(zhēng)取做到在不看書的情況下，把考試說(shuō)明涵蓋的內(nèi)容復(fù)述下來(lái)。這有利于考生對(duì)整個(gè)科目高考的重點(diǎn)內(nèi)容有一個(gè)體系性了解，從而自信、清晰地掌握所考內(nèi)容。?
同時(shí)這也是一個(gè)最后自檢復(fù)習(xí)漏洞的過(guò)程。?
2、按照專題形式復(fù)習(xí)、歸納總結(jié)考題模式。通過(guò)對(duì)做過(guò)的考題進(jìn)行專題歸類，按照考試重點(diǎn)的專題形式進(jìn)行理解分析，并從不同題目中進(jìn)行歸納總結(jié)，總結(jié)出一套答題的層次套路，并能舉一反三。不建議考生最后15天盲目地背主觀題答案，而是掌握這類題的回答角度和這部分知識(shí)體系的搭配層次。也可以借助圖表、關(guān)鍵詞、聯(lián)想記憶等方式來(lái)便于自己歸納。?
3、做題、看書因人而異。關(guān)于考前15天的模擬題訓(xùn)練，要看針對(duì)哪一類學(xué)生。對(duì)于前期一直是靠做題來(lái)復(fù)習(xí)的考生，最后階段應(yīng)該全面投入到課本，回歸基礎(chǔ)穩(wěn)扎穩(wěn)打。而前段時(shí)間基于課本復(fù)習(xí)多一些的考生，這個(gè)階段可以嘗試幾套模擬題找找題感和時(shí)間把握。?
其中，主觀問(wèn)答題絕對(duì)不要不做，一定要反復(fù)讀題，列出答題提綱。?
整體?訓(xùn)練考試方法?
●馮健，新干線學(xué)校校長(zhǎng)1、自我定位，尖子生“揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短”、普通生“揚(yáng)長(zhǎng)避短”。?
在最后10到15天，程度相對(duì)較弱的考生，可以在復(fù)習(xí)時(shí)大膽取舍、大膽偏科、大膽強(qiáng)化優(yōu)勢(shì)科目訓(xùn)練，以保證可能得到分?jǐn)?shù)的得分率。?
2、考試方法最關(guān)鍵，學(xué)習(xí)方法、復(fù)習(xí)方法位其次?？记耙芯恳恍┡c考試答題本身有關(guān)技巧，提高自己的現(xiàn)場(chǎng)應(yīng)試能力。比如：讀題速度、填涂答題卡的順序、卷面的答題習(xí)慣等。說(shuō)細(xì)一點(diǎn)，在強(qiáng)化了復(fù)習(xí)質(zhì)量基礎(chǔ)上，考生應(yīng)該從卷面印象得分上做準(zhǔn)備，字體流暢整齊、卷面干凈都有利于卷面得分。?
3、生活起居配合進(jìn)入臨考狀態(tài)。大多數(shù)學(xué)校在6月1日-6日都會(huì)放假，在家中待考。在此期間，家長(zhǎng)一定監(jiān)督學(xué)生，不能睡懶覺(jué)，一下就放松了，保持早上6點(diǎn)半左右起床的習(xí)慣。中午也不要正式睡午覺(jué)，但可以嘗試趴在桌上或歪在沙發(fā)小憩午休。?
一切都是為了七、八日兩天正式高考環(huán)境的適應(yīng)。6日當(dāng)天，一定要提前去考場(chǎng)踩點(diǎn)、熟悉路線和考場(chǎng)環(huán)境。?
-家長(zhǎng)發(fā)言?
擔(dān)心孩子的身體和營(yíng)養(yǎng)?
●張麗云，高三考生章晗(化名)家長(zhǎng)，孩子為北京實(shí)驗(yàn)中學(xué)考生，報(bào)考北大電子科技這段時(shí)間別的不擔(dān)心，就擔(dān)心孩子的身體和營(yíng)養(yǎng)。?
復(fù)習(xí)情況基本也就那樣了，高三一年的強(qiáng)化復(fù)習(xí)，就是為了高考順利升級(jí)，也不在這最后兩星期突破。就是希望最后階段，一定保證身體素質(zhì)健康，營(yíng)養(yǎng)跟上、睡眠休息正常，以比較樂(lè)觀飽滿的狀態(tài)走過(guò)高考那兩天。作為家長(zhǎng)，就是盡力做好后勤，從飲食起居照顧好他。?
還有，考試當(dāng)天一定要去送孩子，千萬(wàn)不可讓孩子自己打車或乘公交車，避免不必要的交通情況耽誤高考。?
每天晚上和孩子散步1小時(shí)?
●鄭凝，高三考生鄭黎黎(化名)家長(zhǎng)，精華學(xué)校文精班考生，報(bào)考?北京師范大學(xué)模考前擔(dān)心他考試成績(jī)和排名，最緊張的是填報(bào)志愿的選擇。現(xiàn)在志愿填完了，最關(guān)心的就是孩子的應(yīng)考心情，成績(jī)方面和復(fù)習(xí)情況已經(jīng)不那么重要了。心態(tài)放松是我們最希望的，最近快考試了，我們每天晚上拿出一小時(shí)帶著他去散步或慢跑，聊些輕松的話題，感覺(jué)他的緊張情緒緩解了很多。?
-醫(yī)生?
這個(gè)階段暫時(shí)不要吃海鮮?
●趙霞，北京積水潭?醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任最后15天，盡量給考生保證充足的營(yíng)養(yǎng)，但不要過(guò)量大補(bǔ)，保持平衡膳食，以簡(jiǎn)單清淡營(yíng)養(yǎng)豐富為主就好。重視主食的搭配，以谷類食物為主，有一定的蔬菜、瓜果，還要有一定的肉類，保證雞蛋、牛奶的補(bǔ)充。?
最好一周吃一到兩次動(dòng)物肝臟，并能適當(dāng)攝入一點(diǎn)粗糧。另外，6月高考時(shí)，氣溫已經(jīng)比較高，瓜果飲料等防暑降溫品也不可少也，比如綠豆湯或蔬菜汁、水果汁等，但最好要在常溫下引用。海鮮在這個(gè)時(shí)候就暫時(shí)不要吃了，可以煮點(diǎn)魚湯或雞湯給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
考試前夕，考生可在學(xué)校組織的活動(dòng)中盡量全身心放松自己。比如大喊、做游戲或者適當(dāng)進(jìn)行一些體育活動(dòng)。但在體育活動(dòng)中，考生也要注意運(yùn)動(dòng)不要太過(guò)劇烈，以免發(fā)生意外。?
-過(guò)來(lái)人談備考?
輕松?
每周逛公園調(diào)節(jié)心情?
●劉曉雪，?北京大學(xué)政府管理學(xué)院大一學(xué)生，2006年北京考生，分?jǐn)?shù)632當(dāng)時(shí)志愿一報(bào)完我就不緊張了，覺(jué)得前方的路已經(jīng)指好了，就是最后生死一搏了，心態(tài)反而好了。記得備考時(shí)為了調(diào)解心情，我從四月份一直到考前，每周末都會(huì)跟爸媽去趟香山或植物園，散心鍛煉身體。每次都拍些照片回來(lái)，復(fù)習(xí)累的時(shí)候看看照片就覺(jué)得對(duì)考試結(jié)束后幸福生活很是憧憬。?
驚險(xiǎn)?
看球差點(diǎn)耽誤考試?
●杜小哲(化名)，北京化工大學(xué)化學(xué)院大二學(xué)生，2005年安徽考生，617分我屬于心態(tài)比較好的人，這有利于考場(chǎng)上正常發(fā)揮。但是也得提醒考生，別太過(guò)于放松了。記得那年高考時(shí)上午考的理綜，考完感覺(jué)不很理想有點(diǎn)沮喪，但回家我爸安慰我說(shuō)“你難大家都難，現(xiàn)在誰(shuí)調(diào)整好心態(tài)贏了下一門誰(shuí)就是勝者”。于是中午我就邊吃飯邊看電視，正好是重播意甲的球賽，我一下給放松過(guò)勁了，看完一場(chǎng)突然想下午還是英語(yǔ)考試！趕緊跑去考場(chǎng)，發(fā)卷前用了3分鐘才把注意力從球場(chǎng)進(jìn)球轉(zhuǎn)移到考試得分，好在英語(yǔ)是強(qiáng)項(xiàng)最后總的成績(jī)都還不錯(cuò)。?
錯(cuò)亂?
看恐怖電影心神不寧?
●劉小琴(化名)，北京第二外國(guó)語(yǔ)學(xué)院西班牙語(yǔ)大二學(xué)生，分?jǐn)?shù)599考試前盡量別接觸過(guò)于刺激的東西。記得考前一周時(shí)我們就放假了，進(jìn)入自己復(fù)習(xí)階段。當(dāng)時(shí)因?yàn)檫B續(xù)打了太久的持久戰(zhàn)、做題、?？?、看書，非常疲憊，就想在考前去看場(chǎng)電影放松放松?？墒钱?dāng)時(shí)選的片子不好，是個(gè)美國(guó)的恐怖片，本來(lái)想順便練練聽力，可誰(shuí)知那部電影讓我考前幾天晚上都沉浸在那些恐怖鏡頭的想象中。?
太影響情緒了！考生一定不要重蹈我覆轍，還是多聽些輕音樂(lè)來(lái)放松心情吧。?
“特殊期”?
貪吃影響了生理周期?
●賈文文(化名)，首都師范大學(xué)歷史系大二學(xué)生，分?jǐn)?shù)586女孩子考前趕上夏天暑熱，也盡量不要貪涼。那年，我因?yàn)樘鞜?，就在考前吃了兩塊冰西瓜還有一個(gè)冰淇淋，結(jié)果導(dǎo)致生理周期提前來(lái)到，正好趕上高考。雖然沒(méi)有鬧起劇烈腹痛，但是還是感覺(jué)略有些不適。不過(guò)，如果屬于正常的“特殊期”遭遇了高考，也不要緊張，早上喝一杯熱紅糖水或姜片牛奶，穩(wěn)定一下情緒就會(huì)好很多。?
最后15天，如何科學(xué)備考是每個(gè)考生面臨的關(guān)鍵問(wèn)題，回歸課本、真題歸納、模擬演練、求師尋解成為不同類型考生的不同策略。專家建議，放平心態(tài)淡化高考概念、因人而異設(shè)置復(fù)習(xí)計(jì)劃、堅(jiān)持到底規(guī)律學(xué)習(xí)生活，是考生順利走上考場(chǎng)的法寶。
樣本1?制定由松及緊及松的步驟
張喆(化名)，男，北大附中高三學(xué)生，報(bào)考北京大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)院，海淀區(qū)?？汲煽?jī)分別為675、687
從考前一個(gè)月開始，我就已經(jīng)不再做新題了。說(shuō)實(shí)話之前做的各種考題已經(jīng)厚厚好幾沓了。我各科的成績(jī)還算平均，數(shù)學(xué)成績(jī)略好一點(diǎn)，一般都能達(dá)到130分以上。這段時(shí)間，我的主要計(jì)劃是制定一個(gè)由松及緊及松的復(fù)習(xí)步驟。
前五天，我會(huì)停止一切習(xí)題操練，把各科的課本還有考試大綱搬出來(lái)。集中精力系統(tǒng)地過(guò)一遍三年所學(xué)的重點(diǎn)知識(shí)，并結(jié)合考綱把考試重點(diǎn)給自己歸納一下。雖然老師在帶領(lǐng)復(fù)習(xí)時(shí)都講過(guò)很多遍，但是自己主動(dòng)地過(guò)一遍會(huì)做到心中有數(shù)。
中間的五天，我會(huì)將之前考過(guò)的海淀區(qū)的各科模擬試卷拿出來(lái)。專門翻檢自己做錯(cuò)的題目，有針對(duì)性地研究一遍，分析錯(cuò)誤原因。同時(shí)結(jié)合自己看的課本和考綱，通過(guò)題目來(lái)印證自己歸納的考試重點(diǎn)。然后，再總結(jié)出這幾類錯(cuò)題的類型，刻意找一些此類型的題目演練一下，爭(zhēng)取能做對(duì)做熟。
最后五天，大多數(shù)學(xué)校也都放假回家待考了。這段時(shí)間相對(duì)比較自由，可以根據(jù)情況合理自我安排。我會(huì)找出2006和2005年的高考真題，尤其是數(shù)學(xué)、外語(yǔ)和理綜，按照高考的時(shí)段設(shè)置給自己進(jìn)行家庭模擬考試。我會(huì)嚴(yán)格按照考試時(shí)間和考場(chǎng)紀(jì)律答題，之后還會(huì)對(duì)照答案給自己估分。這樣一方面體驗(yàn)考場(chǎng)狀態(tài)，另一方面也會(huì)通過(guò)對(duì)真題的了解熟悉高考的出題風(fēng)格。
當(dāng)然，這15天里我會(huì)繼續(xù)穿插英語(yǔ)聽力的鞏固復(fù)習(xí)。
每天早上起床后都會(huì)有一小時(shí)的英語(yǔ)聽力練習(xí)。
樣本2?強(qiáng)調(diào)對(duì)主觀題的復(fù)習(xí)比重
汪婷婷(化名)，女，首都師大附中高三考生，報(bào)考人民大學(xué)新聞傳播學(xué)院，海淀區(qū)?？汲煽?jī)642、676
志愿報(bào)完以后我就不那么緊張了，復(fù)習(xí)計(jì)劃也清晰了很多?，F(xiàn)在我的目標(biāo)很明確，最后15天，任務(wù)就是好好鞏固之前打下的基礎(chǔ)。語(yǔ)文和英語(yǔ)的成績(jī)，還算比較穩(wěn)定。前十天就是復(fù)習(xí)語(yǔ)文課本的重點(diǎn)內(nèi)容和構(gòu)思各種選題角度的作文，而英語(yǔ)我會(huì)緊緊圍繞考試大綱，甚至里面的單詞表都會(huì)被我作為“回歸基礎(chǔ)”的參照標(biāo)準(zhǔn)。文綜方面我會(huì)重做之前考過(guò)的?？荚嚲?，對(duì)著考試大綱檢驗(yàn)曾經(jīng)做錯(cuò)的題，“哪些題是考點(diǎn)，哪些考點(diǎn)會(huì)出題”，這樣就能強(qiáng)化對(duì)重點(diǎn)知識(shí)的記憶并能舉一反三了。
最后五天，我會(huì)重點(diǎn)進(jìn)行文綜主觀題的復(fù)習(xí)。因?yàn)榛A(chǔ)分已經(jīng)通過(guò)復(fù)習(xí)課本和考綱鞏固了，主觀題就是最大比重的得分部分。每天給自己布置十道各種類型的主觀題。
同時(shí)，作為文科生來(lái)講，數(shù)學(xué)成績(jī)也很關(guān)鍵。所以最后半個(gè)月，數(shù)學(xué)也不能扔下，我會(huì)每天拿出兩小時(shí)找十道數(shù)學(xué)題做，保持題感。
樣本3?選擇適合自己的沖刺輔導(dǎo)班
黃震(化名)，北京市育英中學(xué)考生，報(bào)考北方交大經(jīng)管學(xué)院工商管理專業(yè)，海淀區(qū)模考成績(jī)584、602
最后15天了，我準(zhǔn)備了10套模擬題準(zhǔn)備一天做一套，體驗(yàn)一下高考狀態(tài)。因?yàn)樵诳记?0天時(shí)，我已經(jīng)提前進(jìn)入了回歸基礎(chǔ)階段，把課本和考試大綱都看了一遍，在老師的指引下，對(duì)各科會(huì)考到的重點(diǎn)都有了個(gè)大概脈絡(luò)?，F(xiàn)在我準(zhǔn)備利用前10天，每天進(jìn)入臨考狀態(tài)，通過(guò)做題來(lái)進(jìn)行最后自檢。晚上，會(huì)對(duì)照答案把錯(cuò)的題重新分析研究一遍，進(jìn)行提煉總結(jié)。
另外，我還報(bào)了一個(gè)沖刺特訓(xùn)班。是在考前10天左右開課，共兩天，由資深高考輔導(dǎo)老師為我們作最后的點(diǎn)睛輔導(dǎo)。
包括答題技巧、應(yīng)試心態(tài)和考點(diǎn)重點(diǎn)的篩選等，能夠幫助我在較短時(shí)間強(qiáng)化對(duì)高考高度歸納的能力。而且，我有時(shí)臨到最后會(huì)感覺(jué)復(fù)習(xí)懈怠和煩躁，在那個(gè)沖刺班里會(huì)讓我重拾考前振奮自信的狀態(tài)。
最后5天時(shí)，我還會(huì)適時(shí)進(jìn)行情緒的調(diào)整。因?yàn)槟M題的操練，心情有時(shí)會(huì)因?yàn)榇痤}順利度和得分高低受到影響，所以我會(huì)在最后幾天一邊復(fù)習(xí)一邊向?qū)W校的心理老師進(jìn)行電話咨詢，及時(shí)溝通我的復(fù)習(xí)情況和心情。這一點(diǎn)很有效，輕松從容的心態(tài)會(huì)讓我遇到難題時(shí)也能超常發(fā)揮。
樣本4?做好心態(tài)和作息規(guī)律調(diào)整
張曉睿(化名)，精華學(xué)校復(fù)讀考生，報(bào)考華東師范大學(xué)，?？汲煽?jī)580、607
我們的集體復(fù)習(xí)課一直上到6月1號(hào)，如果現(xiàn)在就放假了讓我們回家自由復(fù)習(xí)我會(huì)覺(jué)得非常不踏實(shí)，因?yàn)闀?huì)隨時(shí)發(fā)現(xiàn)不懂不會(huì)的地方需要得到老師的答疑。因此，前十天，我還是給自己規(guī)劃為一個(gè)查缺補(bǔ)漏、求解答疑的階段。一般不會(huì)再做新題了，增加新題量會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)，而且還會(huì)淡化對(duì)考題模式的把握和提煉。這也是最后在校集體復(fù)習(xí)的十天，每天早上6點(diǎn)起床，讀英語(yǔ)聽英語(yǔ)，白天進(jìn)行文科和理科的分配復(fù)習(xí)，主要針對(duì)做過(guò)的難題進(jìn)行求解。晚上在宿舍是看課本和考綱時(shí)間，基礎(chǔ)框架還是不能丟，一直到12點(diǎn)才睡。這期間，每天晚上都會(huì)和宿舍的戰(zhàn)友進(jìn)行復(fù)習(xí)經(jīng)驗(yàn)交流，還會(huì)一助一提問(wèn)考綱脈絡(luò)重點(diǎn)，檢驗(yàn)對(duì)考試體系的掌握。
大概在考前10天時(shí)，學(xué)校會(huì)安排上屆考取高分的師兄師姐來(lái)學(xué)校講高考經(jīng)驗(yàn)。就具體考前沖刺、考場(chǎng)應(yīng)試進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)傳授，他們的一些實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)得失對(duì)我會(huì)相當(dāng)重要。
最后3到5天，我要做的主要就是心態(tài)調(diào)整和作息規(guī)律調(diào)整了。說(shuō)實(shí)話，因?yàn)槭菑?fù)讀生，沖刺高考是第二年，固然心理壓力要大很多。但越是這樣越意識(shí)到，從容平和的心態(tài)更利于高考的正常甚至超常發(fā)揮。作息時(shí)間要嚴(yán)格按照高考兩天的時(shí)間來(lái)安排，調(diào)整生物鐘，有規(guī)律地安排學(xué)習(xí)和起居。
-老師建議?
理綜?以綱扣本，狠抓基礎(chǔ)?
●劉振貴，北師大實(shí)驗(yàn)中學(xué)特級(jí)教師，全國(guó)高考理科綜合研究專家、中國(guó)教育專家委員會(huì)高考委員會(huì)資深委員，光華鼎立名師團(tuán)老師考前一個(gè)月時(shí)語(yǔ)數(shù)外水平基本就定型了。因此，當(dāng)只剩15天時(shí)，可以盡量從理綜科目里挖掘一些分?jǐn)?shù)提升空間。?
1、最后階段以綱扣本，狠抓基礎(chǔ)。物理、化學(xué)、生物的基礎(chǔ)主干知識(shí)和典型基礎(chǔ)題型要反復(fù)掌握，并刻意進(jìn)行題型舉一反三、聯(lián)系實(shí)際的練習(xí)。?
2、勿搞偏題怪題、吃透已做錯(cuò)題。越到最后階段，我們?cè)教岢覀兊脑瓌t“基礎(chǔ)基礎(chǔ)再基礎(chǔ)、落實(shí)落實(shí)再落實(shí)”。將已經(jīng)做過(guò)的重要考卷進(jìn)行整理，特別是海淀、西城、東城三區(qū)的一模二?？碱}，對(duì)癥下藥，進(jìn)行錯(cuò)題重析，爭(zhēng)取做到懂了、會(huì)了、對(duì)了，熟了。?
3、科學(xué)安排答題時(shí)間，冷靜對(duì)待難易程度。一方面指最后備考時(shí)盡量按照高考的時(shí)段設(shè)置來(lái)復(fù)習(xí)，另一方面指具體答題過(guò)程中的題目時(shí)間分配。盡量保證答題時(shí)按照“優(yōu)勢(shì)課程先答法則”進(jìn)行練習(xí)，刻意讓自己進(jìn)入臨考狀態(tài)。遇到難題暫時(shí)跳過(guò)去，最后再集中思考。遇到難題首先記住勿緊張勿焦慮，遇到看似相識(shí)的容易題，要謹(jǐn)慎，仔細(xì)觀察有無(wú)出題陷阱以求擊破。?
4、客觀題保證第一印象得分率。對(duì)于選擇題，要以“細(xì)審題、多思考、慢下筆、一次成功”的原則進(jìn)行有節(jié)奏的答題過(guò)程。盡量保證不改第二次，第一印象的答對(duì)率往往高達(dá)70%.?5、參照真題風(fēng)格、用好考前一天。最后三天，可以把2004、2005、2006年的真題拿來(lái)翻看一遍，研究它的出題角度、命題思路、難易程度等，可以從題目設(shè)置上歸納一下命題規(guī)律。進(jìn)考場(chǎng)前一天，一定不要徹底放松，拿出兩三個(gè)小時(shí)把修訂過(guò)的考題再拿出來(lái)，在你標(biāo)注記號(hào)的錯(cuò)題處再最后瀏覽一遍。然后自信地走上考場(chǎng)。?
文綜?應(yīng)該全面投入課本?
●王春福，北大附中史地政組教研組長(zhǎng)、資深高考文科綜合輔導(dǎo)專家1、考試說(shuō)明要吃透，培養(yǎng)知識(shí)體系的復(fù)述能力?？忌詈?5天要回歸課本，一手是課本目錄，一手是考試大綱，爭(zhēng)取做到在不看書的情況下，把考試說(shuō)明涵蓋的內(nèi)容復(fù)述下來(lái)。這有利于考生對(duì)整個(gè)科目高考的重點(diǎn)內(nèi)容有一個(gè)體系性了解，從而自信、清晰地掌握所考內(nèi)容。?
同時(shí)這也是一個(gè)最后自檢復(fù)習(xí)漏洞的過(guò)程。?
2、按照專題形式復(fù)習(xí)、歸納總結(jié)考題模式。通過(guò)對(duì)做過(guò)的考題進(jìn)行專題歸類，按照考試重點(diǎn)的專題形式進(jìn)行理解分析，并從不同題目中進(jìn)行歸納總結(jié)，總結(jié)出一套答題的層次套路，并能舉一反三。不建議考生最后15天盲目地背主觀題答案，而是掌握這類題的回答角度和這部分知識(shí)體系的搭配層次。也可以借助圖表、關(guān)鍵詞、聯(lián)想記憶等方式來(lái)便于自己歸納。?
3、做題、看書因人而異。關(guān)于考前15天的模擬題訓(xùn)練，要看針對(duì)哪一類學(xué)生。對(duì)于前期一直是靠做題來(lái)復(fù)習(xí)的考生，最后階段應(yīng)該全面投入到課本，回歸基礎(chǔ)穩(wěn)扎穩(wěn)打。而前段時(shí)間基于課本復(fù)習(xí)多一些的考生，這個(gè)階段可以嘗試幾套模擬題找找題感和時(shí)間把握。?
其中，主觀問(wèn)答題絕對(duì)不要不做，一定要反復(fù)讀題，列出答題提綱。?
整體?訓(xùn)練考試方法?
●馮健，新干線學(xué)校校長(zhǎng)1、自我定位，尖子生“揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短”、普通生“揚(yáng)長(zhǎng)避短”。?
在最后10到15天，程度相對(duì)較弱的考生，可以在復(fù)習(xí)時(shí)大膽取舍、大膽偏科、大膽強(qiáng)化優(yōu)勢(shì)科目訓(xùn)練，以保證可能得到分?jǐn)?shù)的得分率。?
2、考試方法最關(guān)鍵，學(xué)習(xí)方法、復(fù)習(xí)方法位其次?？记耙芯恳恍┡c考試答題本身有關(guān)技巧，提高自己的現(xiàn)場(chǎng)應(yīng)試能力。比如：讀題速度、填涂答題卡的順序、卷面的答題習(xí)慣等。說(shuō)細(xì)一點(diǎn)，在強(qiáng)化了復(fù)習(xí)質(zhì)量基礎(chǔ)上，考生應(yīng)該從卷面印象得分上做準(zhǔn)備，字體流暢整齊、卷面干凈都有利于卷面得分。?
3、生活起居配合進(jìn)入臨考狀態(tài)。大多數(shù)學(xué)校在6月1日-6日都會(huì)放假，在家中待考。在此期間，家長(zhǎng)一定監(jiān)督學(xué)生，不能睡懶覺(jué)，一下就放松了，保持早上6點(diǎn)半左右起床的習(xí)慣。中午也不要正式睡午覺(jué)，但可以嘗試趴在桌上或歪在沙發(fā)小憩午休。?
一切都是為了七、八日兩天正式高考環(huán)境的適應(yīng)。6日當(dāng)天，一定要提前去考場(chǎng)踩點(diǎn)、熟悉路線和考場(chǎng)環(huán)境。?
-家長(zhǎng)發(fā)言?
擔(dān)心孩子的身體和營(yíng)養(yǎng)?
●張麗云，高三考生章晗(化名)家長(zhǎng)，孩子為北京實(shí)驗(yàn)中學(xué)考生，報(bào)考北大電子科技這段時(shí)間別的不擔(dān)心，就擔(dān)心孩子的身體和營(yíng)養(yǎng)。?
復(fù)習(xí)情況基本也就那樣了，高三一年的強(qiáng)化復(fù)習(xí)，就是為了高考順利升級(jí)，也不在這最后兩星期突破。就是希望最后階段，一定保證身體素質(zhì)健康，營(yíng)養(yǎng)跟上、睡眠休息正常，以比較樂(lè)觀飽滿的狀態(tài)走過(guò)高考那兩天。作為家長(zhǎng)，就是盡力做好后勤，從飲食起居照顧好他。?
還有，考試當(dāng)天一定要去送孩子，千萬(wàn)不可讓孩子自己打車或乘公交車，避免不必要的交通情況耽誤高考。?
每天晚上和孩子散步1小時(shí)?
●鄭凝，高三考生鄭黎黎(化名)家長(zhǎng)，精華學(xué)校文精班考生，報(bào)考?北京師范大學(xué)模考前擔(dān)心他考試成績(jī)和排名，最緊張的是填報(bào)志愿的選擇。現(xiàn)在志愿填完了，最關(guān)心的就是孩子的應(yīng)考心情，成績(jī)方面和復(fù)習(xí)情況已經(jīng)不那么重要了。心態(tài)放松是我們最希望的，最近快考試了，我們每天晚上拿出一小時(shí)帶著他去散步或慢跑，聊些輕松的話題，感覺(jué)他的緊張情緒緩解了很多。?
-醫(yī)生?
這個(gè)階段暫時(shí)不要吃海鮮?
●趙霞，北京積水潭?醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任最后15天，盡量給考生保證充足的營(yíng)養(yǎng)，但不要過(guò)量大補(bǔ)，保持平衡膳食，以簡(jiǎn)單清淡營(yíng)養(yǎng)豐富為主就好。重視主食的搭配，以谷類食物為主，有一定的蔬菜、瓜果，還要有一定的肉類，保證雞蛋、牛奶的補(bǔ)充。?
最好一周吃一到兩次動(dòng)物肝臟，并能適當(dāng)攝入一點(diǎn)粗糧。另外，6月高考時(shí)，氣溫已經(jīng)比較高，瓜果飲料等防暑降溫品也不可少也，比如綠豆湯或蔬菜汁、水果汁等，但最好要在常溫下引用。海鮮在這個(gè)時(shí)候就暫時(shí)不要吃了，可以煮點(diǎn)魚湯或雞湯給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
考試前夕，考生可在學(xué)校組織的活動(dòng)中盡量全身心放松自己。比如大喊、做游戲或者適當(dāng)進(jìn)行一些體育活動(dòng)。但在體育活動(dòng)中，考生也要注意運(yùn)動(dòng)不要太過(guò)劇烈，以免發(fā)生意外。?
-過(guò)來(lái)人談備考?
輕松?
每周逛公園調(diào)節(jié)心情?
●劉曉雪，?北京大學(xué)政府管理學(xué)院大一學(xué)生，2006年北京考生，分?jǐn)?shù)632當(dāng)時(shí)志愿一報(bào)完我就不緊張了，覺(jué)得前方的路已經(jīng)指好了，就是最后生死一搏了，心態(tài)反而好了。記得備考時(shí)為了調(diào)解心情，我從四月份一直到考前，每周末都會(huì)跟爸媽去趟香山或植物園，散心鍛煉身體。每次都拍些照片回來(lái)，復(fù)習(xí)累的時(shí)候看看照片就覺(jué)得對(duì)考試結(jié)束后幸福生活很是憧憬。?
驚險(xiǎn)?
看球差點(diǎn)耽誤考試?
●杜小哲(化名)，北京化工大學(xué)化學(xué)院大二學(xué)生，2005年安徽考生，617分我屬于心態(tài)比較好的人，這有利于考場(chǎng)上正常發(fā)揮。但是也得提醒考生，別太過(guò)于放松了。記得那年高考時(shí)上午考的理綜，考完感覺(jué)不很理想有點(diǎn)沮喪，但回家我爸安慰我說(shuō)“你難大家都難，現(xiàn)在誰(shuí)調(diào)整好心態(tài)贏了下一門誰(shuí)就是勝者”。于是中午我就邊吃飯邊看電視，正好是重播意甲的球賽，我一下給放松過(guò)勁了，看完一場(chǎng)突然想下午還是英語(yǔ)考試！趕緊跑去考場(chǎng)，發(fā)卷前用了3分鐘才把注意力從球場(chǎng)進(jìn)球轉(zhuǎn)移到考試得分，好在英語(yǔ)是強(qiáng)項(xiàng)最后總的成績(jī)都還不錯(cuò)。?
錯(cuò)亂?
看恐怖電影心神不寧?
●劉小琴(化名)，北京第二外國(guó)語(yǔ)學(xué)院西班牙語(yǔ)大二學(xué)生，分?jǐn)?shù)599考試前盡量別接觸過(guò)于刺激的東西。記得考前一周時(shí)我們就放假了，進(jìn)入自己復(fù)習(xí)階段。當(dāng)時(shí)因?yàn)檫B續(xù)打了太久的持久戰(zhàn)、做題、?？?、看書，非常疲憊，就想在考前去看場(chǎng)電影放松放松?？墒钱?dāng)時(shí)選的片子不好，是個(gè)美國(guó)的恐怖片，本來(lái)想順便練練聽力，可誰(shuí)知那部電影讓我考前幾天晚上都沉浸在那些恐怖鏡頭的想象中。?
太影響情緒了！考生一定不要重蹈我覆轍，還是多聽些輕音樂(lè)來(lái)放松心情吧。?
“特殊期”?
貪吃影響了生理周期?
●賈文文(化名)，首都師范大學(xué)歷史系大二學(xué)生，分?jǐn)?shù)586女孩子考前趕上夏天暑熱，也盡量不要貪涼。那年，我因?yàn)樘鞜?，就在考前吃了兩塊冰西瓜還有一個(gè)冰淇淋，結(jié)果導(dǎo)致生理周期提前來(lái)到，正好趕上高考。雖然沒(méi)有鬧起劇烈腹痛，但是還是感覺(jué)略有些不適。不過(guò)，如果屬于正常的“特殊期”遭遇了高考，也不要緊張，早上喝一杯熱紅糖水或姜片牛奶，穩(wěn)定一下情緒就會(huì)好很多。?
