對于要出國留學(xué)的人來說，備考雅思是非常有必要的，但是很多人在面對口語考試的時候都非常的緊張，這樣就容易影響到發(fā)揮。今天我們?yōu)榇蠹艺砹搜潘伎谡Z：如何緩解考前緊張情緒，一起來看一下吧。

一、考前一周The Week Before the Test

雖然你一直忙著備考，但是也不要忘記鍛煉身體。要確保自己補充了足量的蛋白質(zhì)和足夠的睡眠——熬夜學(xué)到凌晨三點是毫無意義的。只有這樣，你才能保證自己有精力和精神來應(yīng)對一周后的考試，否則只能導(dǎo)致考試當天狀態(tài)不佳。還有就是一定要弄清楚考點的確切位置以及到達那里的最佳交通方式。

二、考前一天The Day Before the Test

把書扔到一邊吧!現(xiàn)在學(xué)任何新東西都晚了。去健身房練練瑜伽，吃頓好吃的，定好鬧鐘，早點上床睡覺。再確定一遍考試時間以及你應(yīng)該到達考點的時間。需要帶的東西也要檢查一遍：考試報名表、身份證或護照、桌簽、眼鏡、紙巾、筆、手機等。買塊巧克力或者其他什么零食，放在包里，為明天做準備。

三、考試當日的早晨The Morning of the Test

早晨醒來后，就開始用英語和自己對話?？梢哉f說天氣，說說你的感受，還可以對自己的分數(shù)進行預(yù)測，或回憶之前的三四周里你看過的新聞。用英語對自己說，而不是漢語哦!好好吃早餐，吃完了接著說英語給自己聽。把準備好的零食放到包里，確認該帶的考試用品和證件都已經(jīng)帶齊。早點出門。

四、考試當日Test Day

如果你的口語考試被安排在寫作考試完成后的當天，你至少會有兩個小時或更多時間為考試做準備。如果考試在周末，而你的口語考試被安排在了周日的話，你就會有大量的

準備時間。相信之前你已經(jīng)為這次考試準備了數(shù)月的時間，那么在最后的這幾個小時里應(yīng)該做些什么呢?首先有一件事是肯定的，那就是你絕對不要再埋頭苦讀任何一本口語書了!就連這一本也不行!在這最后關(guān)頭，千萬不要再去試圖記憶任何語句和表達方式。你真正需要做的是讓你的頭腦進行熱身運動，激發(fā)你的積極性，調(diào)動你的注意力。所以最好的方法就是自己說英語給自己聽——緩慢、平靜地說出腦海中會閃現(xiàn)的任何想法!不要擔心會出現(xiàn)停頓或重復(fù)，這在講話時都是正?，F(xiàn)象。但這種自我表述的方式能有效地幫助你緩解緊張情緒，同時讓你的聲音、頭腦都能提前進行預(yù)熱，為考試做好準備。

五、考試過程中During the Test

很多學(xué)生在考試前都會感到緊張，這很正常。其實緊張感也可以激發(fā)你的積極性。這么說吧，如果你一點都不感到緊張，你就有可能不太認真地對待考試。很多知名演員都說無論他們排練過多少次，在登臺之前總會感到緊張。所以，緊張不見得是壞事，反而可以幫助你集中精神和注意力，從而發(fā)揮出最佳水平。

以上就是為大家整理的雅思口語：如何緩解考前緊張情緒，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭Ｑ潘伎荚囍?，口語的難度比較大，緩解緊張情緒可以幫助大家更好的通過口語考試。